當(dāng)前文檔由后花園網(wǎng)文自動(dòng)生成更多內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問腸胃瑜伽調(diào)理腸胃排毒養(yǎng)顏來源于瘦身幫腸胃瑜伽經(jīng)常性的腸胃不舒服虛胖浮腫不要怕腸胃瑜伽來啦塌式舒適地仰躺在墊上兩腿伸直并攏腳尖繃直兩手握拳屈肘前臂與地面成直角手肘在地上然后盡可能地向上抬起胸部和腹部頭部和下半身保持貼住地面然后再慢慢地放下身體重復(fù)動(dòng)作舞蹈式這個(gè)瑜伽體式能治療便秘以及腿部痙攣現(xiàn)象站姿向上伸展你的右手彎曲左腿左手抓住左腳腳背輕輕地拉向右臂方向然后抬起下巴目視前方舉起左腿盡量使得左大腿平行于地面同時(shí)右手向前伸展身體稍向前傾接著再沿原路恢復(fù)起始動(dòng)作

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