運(yùn)動總是很機(jī)械，枯燥。

對于不愛運(yùn)動的人來說，運(yùn)動的過程就是煎熬。

但是運(yùn)動又是瘦身的必經(jīng)之路，想要變苗條不可能不運(yùn)動。

面對這樣的問題，我們該怎么調(diào)整自己將運(yùn)動持續(xù)下去呢？1.換成自己喜歡的運(yùn)動形式不要為了過高的效果挑選自己難以造成的運(yùn)動項(xiàng)目，這樣的運(yùn)動形式不僅持續(xù)性不好，還會產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致減肥半途而廢。

要根據(jù)自身的心意挑選一些熱愛的運(yùn)動形式，對保持運(yùn)動熱情和運(yùn)動持續(xù)性有非常大的好處。

2.調(diào)整生活習(xí)慣運(yùn)動不僅要在專門的時間進(jìn)行，還應(yīng)該將運(yùn)動融入到生活當(dāng)中。

例如多騎共享單車少坐車，多爬樓梯少坐電梯等。

慢慢的天生生活習(xí)慣，讓越來越多的運(yùn)動加入到生活當(dāng)中。

3.多去徒步旅行除了室內(nèi)高強(qiáng)度的運(yùn)動，戶外運(yùn)動對減肥也非常有幫助。

尤其是戶外的徒步旅行。

整個過程不僅增加運(yùn)動量，還能舒緩情緒、開拓眼見。

達(dá)到燃脂、緩解疲勞和愉悅心情等多重效果。

4.跳舞舞蹈也是有效的燃脂運(yùn)動。

對比于枯燥單調(diào)的運(yùn)動，舞蹈更加活躍，運(yùn)動也更加多元化，瘦身效果極好。

用舞蹈的形式運(yùn)動瘦身，不僅可以收獲美麗的身材，還會擁有魅力的氣質(zhì)。

5.團(tuán)隊(duì)運(yùn)動如果自己運(yùn)動時的壓力太大，可以多找一些伙伴，互相監(jiān)督著去運(yùn)動。

這樣也會增添運(yùn)動的樂取，也能激勵運(yùn)動減肥持續(xù)進(jìn)行。

運(yùn)動要量力而行，更要循序漸進(jìn)的進(jìn)行。

避免運(yùn)動受傷，也可以激勵自己持續(xù)的運(yùn)動瘦身。

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