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針對(duì)我家孩子假期的學(xué)習(xí)期間，加了十節(jié)健身鍛煉的課程

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 02:45

針對(duì)我家孩子假期的學(xué)習(xí)期間，加了十節(jié)健身鍛煉的課程。
從孩子放假以來(lái)，我們給孩子制定了一系列的計(jì)劃！突出的表現(xiàn)在孩子的健身鍛煉上！
因?yàn)槲壹液⒆拥膫€(gè)子有些偏矮，體重也很輕，吃飯還挑食，一米四五左右的身高體重才六十斤左右！所以就加強(qiáng)了健身！
我們給她制定了四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，早上起床出去跑步除外，還有拉單杠，舉沙袋，跳繩百步起，仰臥起坐這四項(xiàng)，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)根據(jù)情況依次遞增。
跟學(xué)習(xí)同時(shí)進(jìn)行，平均下來(lái)差不多一個(gè)小時(shí)一次運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然要把以上這四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一次做完！
由于以前胳膊鍛煉的少，這期間兩只胳膊開(kāi)始了疼痛，腿倒是沒(méi)有事，主要是平常也沒(méi)有少跑！
進(jìn)行了這么長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，感覺(jué)很有成效，起碼鍛煉時(shí)，以前鍛煉時(shí)第一感覺(jué)沒(méi)有用力氣，鍛煉時(shí)也沒(méi)有連續(xù)性，鍛煉一會(huì)兒休息一會(huì)兒的，現(xiàn)在起碼能聽(tīng)見(jiàn)她有力的蹦蹦跳跳，還有拉單杠時(shí)，雙手用力的向上提的勁頭更大了！最主要的是用的時(shí)間比最開(kāi)始的時(shí)候少了將近一半的時(shí)間！這就是很大的進(jìn)步！
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的多了，飯量也比以前有所增加，雖然不是很多，但是也不錯(cuò)了！
雖然看不出來(lái)她的身高有沒(méi)有長(zhǎng)一些，但是就這些運(yùn)動(dòng)一直鍛煉下來(lái)，一定會(huì)有所改善！我們也準(zhǔn)備讓孩子的這些運(yùn)動(dòng)每天都堅(jiān)持做下去！

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