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影響健康的生活方式是什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 15:32

影響健康的生活方式是什么

在傳統(tǒng)文化里面，影響健康的生活方式是什么包括四個(gè)方面：養(yǎng)性情、養(yǎng)睡眠、養(yǎng)居處、養(yǎng)房事。我們必須按照這四個(gè)方面去做，才能夠使生命長(zhǎng)生。下面我們一起來(lái)看看有問(wèn)必答網(wǎng)的專家是怎么說(shuō)的吧，希望這些知識(shí)對(duì)你們的生活有所幫助。

目錄婦科炎癥也是生活方式病生活方式就是癌癥元兇影響健康的生活方式是什么?如何養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式那些小資女人的生活方式

1婦科炎癥也是生活方式病

　　在諸多惱人的婦科疾病中，陰道炎大概可以排在前幾名。瘙癢、疼痛、分泌物多，讓人坐立不安，特別是反復(fù)發(fā)作這點(diǎn)，更讓很多女性有“咬牙切齒”的痛恨。

　　其實(shí)，陰道炎也是一種“生活方式病”，熬夜、不潔性生活、濫用抗生素等不良生活習(xí)慣，都是引起陰道炎反復(fù)發(fā)作的原因。

　　陰道炎，頻發(fā)復(fù)發(fā)為哪般

　　鄭州現(xiàn)代婦科醫(yī)院專家郭紹貞介紹，由于生活工作的壓力，有些女性經(jīng)常有應(yīng)酬、夜生活頻繁，凌晨一兩點(diǎn)鐘才休息也是家常便飯?！斑@樣，人體的生物鐘被打亂，身體抵抗力下降，有害病菌就會(huì)乘虛而入?！惫B貞說(shuō)，這樣，即使平時(shí)比較注意個(gè)人衛(wèi)生，但抵抗力差了，還是會(huì)誘發(fā)炎癥感染。她建議女性朋友要保持輕松的心態(tài)，微笑面對(duì)生活，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會(huì)跟著減少。

　　有這樣一組對(duì)比數(shù)字：日本研究者認(rèn)為，性生活導(dǎo)致的婦科炎癥復(fù)發(fā)率高達(dá)90%;在韓國(guó)，性愛(ài)前互相清潔是夫妻共同的責(zé)任;但在我國(guó)，主動(dòng)采取清潔措施的不到1%。郭紹貞介紹，不潔性生活使外來(lái)細(xì)菌被帶入，而殘留陰道的堿性精液則會(huì)改變陰道的正常環(huán)境，從而導(dǎo)致炎癥的復(fù)發(fā)。“為了健康，夫妻在性生活前后應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生?！?/p>

　　你有沒(méi)有這樣的習(xí)慣?感覺(jué)到不對(duì)的時(shí)候，馬上跑到藥店去購(gòu)買消炎藥、抗生素來(lái)吃，想及早遏制病情的發(fā)展。但事實(shí)上，這也是導(dǎo)致陰道炎反復(fù)發(fā)作的原因之一。郭紹貞介紹，過(guò)量的抗生素會(huì)殺死陰道內(nèi)的乳酸桿菌，破壞陰道自然的酸堿平衡，使?jié)摲陉幍纼?nèi)的念珠菌和其他一些病原微生物迅速增殖，導(dǎo)致陰道炎癥。

　　小小陰道炎，可能致不孕

　　陰道炎給女性帶來(lái)的困擾，不只是發(fā)作時(shí)的瘙癢難耐和疼痛?，F(xiàn)代婦科醫(yī)院專家郭紹貞介紹，沒(méi)有得到及時(shí)有效治療的婦科炎癥，已經(jīng)成為引發(fā)不孕的重要因素之一。

　　這樣說(shuō)來(lái)，可能會(huì)有很多女性覺(jué)得是危言聳聽：說(shuō)宮頸、盆腔炎會(huì)影響懷孕好理解，難道很多女人都有的小小陰道炎也會(huì)影響懷孕嗎?

　　郭紹貞介紹，陰道炎不是必然會(huì)引起不孕，而是有這個(gè)可能性?！澳藐幍姥讈?lái)說(shuō)，要看病情嚴(yán)重與否。嚴(yán)重時(shí)，陰道炎可造成陰道的狹窄，不利于精液的穿過(guò)。炎癥還會(huì)導(dǎo)致陰道內(nèi)出現(xiàn)過(guò)多炎性分泌物，影響精液質(zhì)量、降低損傷精子的活性和穿透力，引起不孕?！?/p>

　　陰道炎對(duì)懷孕的影響不止于此。郭紹貞介紹，如果陰道炎得不到及時(shí)有效的治療、遷延不愈的話，病菌可能上行感染宮腔，引起子宮內(nèi)膜、輸卵管炎癥及輸卵管粘連等，使精卵結(jié)合受阻，引起不孕;在輸卵管炎癥未治愈的情況下懷孕，還容易發(fā)生宮外孕。

　　郭紹貞提醒女性朋友，有些女性朋友過(guò)度講究衛(wèi)生，平時(shí)經(jīng)常沖洗;有了炎癥更是沖洗得頻繁。“這是不必要的。老是去洗它，很有可能導(dǎo)致陰部周圍皮膚黏膜受損，更重要的是會(huì)破壞正常菌群，改變陰道酸堿度，破壞它的微生態(tài)環(huán)境，反而會(huì)洗出炎癥，甚至讓炎癥越來(lái)越重。”

　　她建議，患上陰道炎后，最好夫妻雙方一起到醫(yī)院檢查、同時(shí)治療;平時(shí)也可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣來(lái)預(yù)防，比如注意性生活的衛(wèi)生，女性的內(nèi)褲最好經(jīng)常曬在太陽(yáng)下，不過(guò)量吃甜食，抽煙、喝酒、熬夜都不要過(guò)量等。

2生活方式就是癌癥元兇

　　生活方式疾病就是指由于人們不健康的生活方式長(zhǎng)期作用而引起的疾病，主要包括心腦血管病、癌癥和糖尿病等。人們不健康的生活方式可以歸納為以下四種：

　　1.不合理的膳食：隨著生活水平的提高，人們開始步入可單純追求味覺(jué)享受的誤區(qū)。想吃什么就吃什么或愛(ài)吃什么就吃什么，是一種典型的不健康的生活方式。

　　2.吸煙：吸煙是人類的一種不良行為，它對(duì)健康可以構(gòu)成多種危害，不僅會(huì)導(dǎo)致癌癥，而且也會(huì)增加心腦血管病的發(fā)生率。

　　3.心理緊張和壓力：社會(huì)心理因素與癌癥的關(guān)系，是一個(gè)新的研究領(lǐng)域。科學(xué)家們預(yù)言它有可能成為21世紀(jì)的研究熱點(diǎn)。心理因素是指人的性格特征、生活實(shí)踐和應(yīng)付能力等。研究結(jié)果表明，各類心理因素在癌癥的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)移過(guò)程中具有非常重要的作用。

　　4.缺少運(yùn)動(dòng)：眾所周知，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，繁重的體力勞動(dòng)逐漸被腦力勞動(dòng)所代替。電子計(jì)算機(jī)和電視的發(fā)明，幾乎改變了一代人的工作方式和生活方式?，F(xiàn)在人們出門有汽車，上樓有電梯，辦公現(xiàn)代化，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化，乃至于現(xiàn)代人走路都越來(lái)越少。所以科學(xué)家們不得不呼吁：生命在于運(yùn)動(dòng)。

3影響健康的生活方式是什么

　　1.女性更安全：男性更多從事危險(xiǎn)職業(yè)和工種，如戰(zhàn)爭(zhēng)、駕駛、采礦等職業(yè)更多屬于男性，而女性多從事文秘、醫(yī)學(xué)、文藝、教育、家務(wù)等低風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)，早死和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)低于男性。

　　2.女性更健康：男性具有吸煙、酗酒等更多的不良生活方式，造成慢性病高發(fā)，更容易引起早死和殘疾，而女性則相反。3、女性更講衛(wèi)生：一般來(lái)說(shuō)，女性與男性相比，女性更注意個(gè)人衛(wèi)生，更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛(wèi)生，減少了感染性疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　3.女性更講衛(wèi)生：一般來(lái)說(shuō)，女性與男性相比，女性更注意個(gè)人衛(wèi)生，更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛(wèi)生，減少了感染性疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　4.女性愛(ài)哭和嘮叨：對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，哭泣常常被認(rèn)為是有損男子漢形象和不可原諒的，愛(ài)哭的女性則被認(rèn)為是一種可愛(ài)的多愁善感和柔弱。研究表明，哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。男人愛(ài)嘮叨會(huì)被蔑視為“婆婆媽媽”，女人愛(ài)嘮叨卻被認(rèn)為是一種美德。事實(shí)證明，經(jīng)常嘮叨等于隨時(shí)進(jìn)行心理宣泄，相當(dāng)于經(jīng)常性的自我心理治療。

　　5.女性吃得少：女性的飯量平均比男性小，胃腸負(fù)擔(dān)小，攝入熱量少，降低了慢性病的患病風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)研究表明，吃得過(guò)飽還可使體內(nèi)的自由基增多，增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.女性愛(ài)梳頭：每天定時(shí)梳頭，等于對(duì)大腦進(jìn)行理療，激發(fā)大腦皮層的活力。

　　7.女性性格更柔：俗話說(shuō)，女人是水做的，但看起來(lái)無(wú)比柔弱，卻可以做到水滴石穿。女人像水一樣柔的性格，對(duì)環(huán)境具有更好的適應(yīng)性，更具有心理彈性，更能做到逆來(lái)順受，對(duì)惡劣的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境都具有更強(qiáng)的耐受力。心理彈性使得女性更容易吸收劇烈的外力打擊，心理緩沖性更強(qiáng)。

　　8.女性社會(huì)壓力?。罕M管男性與女性具有一樣的血肉之軀，但社會(huì)對(duì)男性的成就期望值更高，更多被賦予英雄、護(hù)花使者和領(lǐng)導(dǎo)者的社會(huì)角色，承受的社會(huì)壓力更大，更容易罹患身心疾病而早亡。

　　9.女性具有獨(dú)特的生理現(xiàn)象：每月一次的月經(jīng)失血刺激了人體造血系統(tǒng)的活性，懷孕和分娩對(duì)人體各系統(tǒng)是一次“緊急戰(zhàn)爭(zhēng)動(dòng)員”，對(duì)人體免疫力、消化能力、代謝能力和環(huán)境適應(yīng)能力都具有良好的促進(jìn)作用。

　　10.女性體內(nèi)脂肪所占的比例高于男性：體內(nèi)脂肪含量高，對(duì)人體具有更好的保護(hù)作用，比如會(huì)對(duì)寒冷的耐受力更強(qiáng)，同時(shí)可使機(jī)體具有更好的彈性，在出現(xiàn)意外事故時(shí)發(fā)生嚴(yán)重骨折等致命性傷害的機(jī)會(huì)少

4?如何養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式

　　中國(guó)的經(jīng)濟(jì)在不斷的發(fā)展，所以，每一個(gè)人都希望自己多多掙錢，當(dāng)然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)多掙錢的人往往他們的工作節(jié)奏比較快，生活壓力也比較大，甚至有一些人面對(duì)這些煩惱的壓力，經(jīng)常吸煙，喝咖啡，喝酒，造成一些不良的生活習(xí)慣，其實(shí)這些東西都是人體內(nèi)有害的物質(zhì)，能夠讓你的身體在不知不覺(jué)當(dāng)中欠壓，同時(shí)，每天忙于工作而久坐于辦公室的白領(lǐng)，他們往往連吃飯的時(shí)間都抽不出來(lái)，所以更不要提鍛煉了，如果想要養(yǎng)成良好的生活方式，就一定要注意自身的鍛煉，不要經(jīng)常熬夜。

不少人認(rèn)為自己沒(méi)有任何疾病，所以自己就是健康的，這種觀點(diǎn)是片面的，即使你沒(méi)有任何的疾病，那么在平時(shí)的時(shí)候，大家也會(huì)偶爾有一些感冒，或者是偶爾出現(xiàn)失眠，雖然只是短暫的，但這些確實(shí)是說(shuō)明你已經(jīng)出現(xiàn)了健康的危機(jī)，并且處于一種亞健康的狀態(tài)，有很多時(shí)候，往往身體上的疾病是通過(guò)一些小反應(yīng)來(lái)告知我們的，那么大家一定要注意，面對(duì)各種現(xiàn)象，要引起重視，在生活當(dāng)中一定要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，從飲食上來(lái)注意，合理的控制自己的體重，體檢很重要，不管是成年人還是老年人，每年都應(yīng)該為自己進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己身體上的疾病。

5那些小資女人的生活方式

　　白羊座

　　此座的小資女人通常有兩個(gè)卡，分別是書店會(huì)員卡和健身會(huì)員卡。為什么呢?一方面她們不甘于自己的身材輸給別人。另一方面，他們明白腹詩(shī)書氣自華。因此去一個(gè)高級(jí)書店買自己喜歡的一本書，然后在一個(gè)悠閑的午后，坐在窗邊，一本書，一杯咖啡，一縷清香，一段音樂(lè)......

　　金牛座

　　被稱為美食家的小資女人很少出去吃飯，她們有精湛的廚藝，總是經(jīng)常親自做幾道美味的菜肴，另外加上美味的葡萄酒，配以柔和的光線，這是多么的別有味道。

　　雙子座

　　小女人的生命力旺盛，永遠(yuǎn)快樂(lè)。在他們的眼中，幾個(gè)朋友，找個(gè)地方吃，這是更好地唱。在這首歌里，幸福與悲傷他們陶醉于歌唱的，慢慢的。找到一個(gè)舒適的環(huán)境，KTV聲震，唱歌，聊天。這對(duì)雙胞胎有三寸不爛之舌，不僅是知識(shí)，知識(shí)面廣，思維敏捷，和她在一起不會(huì)讓朋友感到孤獨(dú)和無(wú)聊。

　　巨蟹座

　　巨蟹座小資女人生活在自己的幻想世界，獨(dú)自一人。一個(gè)通常不參加集體行動(dòng)的朋友。有時(shí)，她會(huì)選擇一個(gè)人在一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，選擇最具特色的咖啡館。在靠近街景的玻璃窗邊坐下來(lái)，隨著悠揚(yáng)的音樂(lè)，慢慢喝一杯咖啡店，靜靜的著

　　獅子座

　　獅子座的女人總是可以第一個(gè)找到最新時(shí)尚潮流的信息。他們總是會(huì)走在時(shí)尚前沿買衣服，買衣服，買手袋，時(shí)尚鞋。購(gòu)物時(shí)，會(huì)讓他們精神煥發(fā)，會(huì)讓他們的眼睛充滿了火花。

　　處女座

　　追求完美的處女座、總想讓自己的表現(xiàn)是完美的，因此她們對(duì)身材的要求特別高，于是她們會(huì)選擇一個(gè)好的瑜伽館，這樣既可以完美身體的曲線，也可以很有效的控制和釋放壓力。

　　天秤座

　　無(wú)論是購(gòu)物、休閑的生活，天秤座小資女人最怕寂寞。他們經(jīng)常打電話給一群朋友尋找安慰，他們的生活方式是不同的，她們會(huì)選擇一個(gè)氣氛熱鬧的酒吧，然后和朋友一起自由放蕩，一起歡快的擺動(dòng)在舞池......

　　天蝎座

　　與眾不同的是天蝎小女人的不甘平凡的信仰，她們會(huì)呆在露天的酒吧外面，聽著優(yōu)雅的音樂(lè)，喝著冰涼的啤酒，讓自己在繁榮中享受著自己的驕傲感。

　　射手座

　　射手座喜歡去所有的戶外活動(dòng)充滿了，坐在電腦前寫一些憂傷的小文章，“杜甫詩(shī)歌，擔(dān)心”，這是絕對(duì)不能容忍的。傍晚，夕陽(yáng)西下，行人稀少，他們會(huì)選擇在寬闊的大道上散步，和西方風(fēng)格的別墅，廣場(chǎng)噴泉，和那些散落在酒吧和咖啡館，在夕陽(yáng)都披上了一層迷人的色彩的余輝，仿佛在一個(gè)安靜的仙境。

　　摩羯座

　　多愁善感的摩羯座小女人通常會(huì)處在孤獨(dú)的環(huán)境中，對(duì)于熱鬧嘈雜的地方只會(huì)讓她望而卻步。她們也經(jīng)常懷舊，因此裝飾著懷舊風(fēng)格又安靜的的酒吧通常是她們的所愛(ài)。在那里她可以看到歷史的塵埃，在那里可以慢慢品嘗葡萄酒，在那里可以感受到陳舊卻唯美的氣息。

　　水瓶座

　　喜歡自由不受拘束的他們，十分具有創(chuàng)意設(shè)計(jì)理念，因此她們會(huì)選擇呆在那些機(jī)具創(chuàng)意感的歐式建筑上，靜靜的呆上三五刻，慢慢的感受大自然的自由和神奇之處

　　雙魚座

　　她們的生活方式是最重要的小浪漫。她會(huì)躺在草地上，數(shù)著天空中星星，憧憬著自己的未來(lái)。

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