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多喝水對減肥是否有作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 03:09

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

多喝水對減肥有一定幫助，但不是唯一決定因素。減肥還與飲食、運動、睡眠和代謝等相關。若減肥效果不佳或出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.水在代謝中的作用：多喝水能促進新陳代謝，幫助身體排出廢物。
2.增加飽腹感：減少食物攝入，控制熱量。
3.輔助消化：有助于食物的消化和吸收，維持腸道健康。
4.運動中的補水：避免脫水影響運動效果和身體機能。
5.注意飲水量：并非越多越好，過量可能加重腎臟負擔。
總之，多喝水是減肥過程中的有益輔助，但要結(jié)合健康飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。

2014-01-01 16:07

就醫(yī)問藥

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