瑜珈是梵文“YOGA”譯音，意指“加法”，有“融合”、“聯接”的含意，它的含意是把觀念和肉身融合至最好情況，把性命和自然界融合到最極致的境地。那么極致的瑜珈占有體育行業(yè)引領者的部位，是理所應當的。但練習瑜伽也可以練就瑜珈病，也許是人們始料未及的。

　　瑜珈大夫很緊俏

　　美國舊金山的一名脊椎神經科醫(yī)生，在瑜珈風靡起來后，獲得1個“瑜珈大夫”的綽號，那位大夫說，他每星期醫(yī)治的患者中，有20至30個是因練瑜珈不善而負傷的。教育部北京國際皮膚管理教育信息網聘用專業(yè)人士、美國加州性命科學院總裁瑜珈老師郭健說，許多練習者做姿勢時過度湊合自身，以致傷了后背、腹部、頭頸等。韌帶拉傷、軟組織撕破、骨節(jié)發(fā)炎、神經疼等全是普遍的“瑜珈病”。

　　瑜珈的確會給訓練的人產生情緒和人體上的好處，但在訓練時應當考慮到自身的韌性、均衡和能量素養(yǎng)，必須要遵照量力而為的運功標準，假如強度過大或是難易度過高，就可能會導致運動損傷。

　　瑜伽教練難零起點

　　火爆的瑜珈也有最該人們教案的一些，也是瑜伽教練的素養(yǎng)。郭健強調，很多任教的瑜伽教練都欠缺充裕的專業(yè)技能培訓。瑜珈熱讓瑜伽教練的市揚也1度緊俏，因而出現了很多“零起點教官”。

　　郭健說，瑜伽教練應當是1個好的引領者，在訓練的流程中，能讓你造就1個釋放壓力、寧靜、安會的壞境和心情;他對你說怎樣聆聽人體深谷的需求，隨后由淺入深地提升你的訓練難易度。瑜伽教練應當為所有人量身定制訓練方案，一心地讓每一練習者都訓練某一瑜珈姿勢是絕對不正確的。

　　瑜珈身型莫奢望

　　許多人到挑選練瑜珈時，最先考量的是練瑜珈能瘦身。大部分瑜伽練習者的情緒是急于求成的，這與歷史悠久的瑜珈運功是本末倒置的，瑜珈素來就抵制急功近利的焦急情緒。這種人只見到瑜珈的一邊，卻忽略了瑜珈的實質———平和的情緒，這都是造成“瑜珈病”時興的緣故之首。

　　善待自己、學會欣賞遠比認為這種極致身型關鍵得多。郭健提議全部的瑜伽練習者要從身、心、靈三層面全面提升自身。當你確實支出了瑜珈，我也會感受到人體深度轉變的開心，把眼光從只是的形體培訓移位開，不僅有益于降低運功損害，還會給你的衣食住行獲得真實的轉變。

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