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有效的減肥方法：蜂蜜白醋

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 22:56

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有效的減肥方法：蜂蜜白醋

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有效的減肥方法:蜂蜜白醋如果沒有白醋可以用平時人們用來調飯的黑顏色的醋代替可以嗎？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

景衛(wèi)良主任醫(yī)師大連市中心醫(yī)院內科三級甲等

擅長：胃炎，腸炎，潰瘍病，肝膽疾患，甲狀腺疾病，男女健康...

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問題分析：減肥方法:蜂蜜白醋如果沒有白醋，可以用平時人們用來調飯的黑顏色的醋，陳醋代替。
意見建議：減肥實際上飲食數(shù)量小于消耗的熱量，就會減肥。相反，飲食數(shù)量多于消耗的熱量，就會增加體重。減肥期間，保證維生素，微量元素和水的供給，是保證健康減肥的關鍵。每日口服一粒善存片，會保證人體的維生素，微量元素的供給，可以放心大幅度減少飲食數(shù)量，在饑餓難忍時，吃少量西紅柿，黃瓜等低熱量食品充饑，很快會適應這種節(jié)食飲食習慣。結合適量的體育運動，會順利，安全，綠色，健康減肥，增進身體健康。如果不減少飲食，單靠蜂蜜，白醋來減肥，是不行的。關鍵是減少主食。

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徐嘉明增城中大口腔醫(yī)院其他二級甲等

擅長：小兒維生素B6缺乏病,腎小球腎炎,其他類精神活性物...

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健康指導：一般對于蜂蜜和白醋的話，是的確有助于減肥的，但是用黑醋來代替的話也不太建議，容易對腸胃造成刺激性，而且搭配白醋的同時也要建議適當?shù)倪M行稀釋，以免刺激腸胃。平時減肥還應該注意運動，這樣才會相對健康。

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杜媛護士長治藍天醫(yī)院外科其他

擅長：外科

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健康指導：根據(jù)您的描述，建議注意飲食和生活習慣調節(jié)，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免挑食，進食高蛋白質，高維生素飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣！

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蜂蜜和白醋，每天適當?shù)姆檬强梢云鸬綔p肥的作用。沖調蜂蜜水的時候可以適當?shù)姆乓稽c白醋，可以選擇在早上空腹喝一杯蜂蜜白醋水，可以促進腸胃的蠕動，幫助排出宿便。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

白醋和蜂蜜以1：4比例混合，喝下即可，絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

蜂蜜可以潤腸，促進腸胃蠕動，排出消化殘余，白醋可以有效促進消化，改善新陳代謝，二者合起來可以幫助身體進行燃脂。但是要注意，白醋喝下去會有一些灼燒的感覺，胃潰瘍或者是胃酸過多不宜飲用；白醋不含化學成分的，由大米、高粱、黃豆等加工而成；不可過量飲用，在特殊時期比如經(jīng)期前后、孕期等不宜飲用；可選擇在餐后、睡前飲用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

喝蜂蜜跟白醋應該蜂蜜跟白醋放到一起，經(jīng)常飲用，慢慢的是能夠達到減肥的效果的，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用。在早餐前20分鐘空腹喝和在中餐和晚餐后立刻喝。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

白醋和蜂蜜可以起到減肥的作用，白醋加蜂蜜的比例一般為1:4，食用時間在飯后喝，利于食物消化與吸收。蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖而組成的，這種物質可以被人體直接吸收。白醋具有改善人體新陳代謝的作用，可加速腸道蠕動，防止脂肪堆積，起到減肥的效果。平時多注意飲食搭配，每餐七分飽，吃飯時細嚼慢咽，每天要適當?shù)倪\動。