古語有云：《內經》“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的記載，說明情緒情感具有健康的功能，能夠影響人們的身心健康。情緒的作用有積極和消極之分。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。

●HOLD住情緒，守住肝臟健康第一道防線

隨著社會的進步，競爭壓力也越來越大，尤其中青年上班族，這個年齡段的病人上有老，下有小，承擔著家庭生活的重擔，由于治療的時間長，不能正常上班工作，經濟收入減少，給家庭生活帶來一定的困難，另外，有些患者由于病情反復發(fā)作，治療費用高，更加重其經濟負擔。容易出現意志消沉，情緒低落，焦慮不安等傷肝的負面情緒，導致肝功能失調。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，抑郁的人常肝氣郁結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，均對肝臟不利。因為肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成大多由肝臟完成。

“更重要的一點是，肝臟是最主要的解毒器官和藥物代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任。超過9成的人沒有正確‘使用’肝臟，常因情緒不穩(wěn)與作息不當，對肝臟造成損害?！?/p>

●正確“使用”肝臟，少做傷肝損臟的事情

◆過度勞累和過度熬夜。人類生活的自然環(huán)境，復雜多變的氣候無時無刻不在影響人體，因此我們必須采取自然規(guī)律的方法來保護自己。晚上11點至凌晨3點是肝臟運作和調整的關鍵時期，白天過度勞累可導致人體免疫力下降，過度熬夜會加大肝臟負荷，兩者相加對肝臟負面影響不容小視。比如乙肝病毒入侵后，在肝細胞吸收‘營養(yǎng)’進行復制繁殖，會進一步引起免疫反應，造成肝細胞損傷壞死。

◆規(guī)律生活，戒煙戒酒。日常生活中胡亂用藥、飲食無度、抽煙喝酒均會影響肝臟的健康。比如吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高，而尼古丁在人體主要靠肝臟和肺代謝的，這樣無非是加重了肝臟負擔。

◆飲食要少攝入高脂肪、高熱量食物。過多的脂肪會將肝細胞圍起來，細胞無法正常從血液中獲得營養(yǎng)，進而因缺血導致脂肪性肝炎。沒有及時糾正，或導致肝硬化、肝癌。

●要早預防、早發(fā)現、早診斷、早治療

“肝炎—肝硬化—肝癌”是肝病的三部曲，而肝炎是一種相對隱匿的疾病。肝臟的耐受力較強，發(fā)病初期幾乎沒有癥狀，患者也很少會感到疼痛。即便肝病非常嚴重，也可能沒有任何癥狀。當患者出現明顯癥狀、生活受到影響時，病情往往已到晚期。對抗肝病需要長期堅持，最佳途徑是早預防、早發(fā)現、早診斷、早治療。

◆保證充足睡眠。臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養(yǎng)供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細胞得以修復。

◆注重飲食均衡。飲食上少吃高油高糖食物、控制脂肪攝入量，可減少肝臟的負擔，同時，少食多餐，嚴禁暴飲暴食，少用辛辣刺激的調味品。多補充維生素，有助增強肝臟功能。

◆學會調整心態(tài)。保持心平氣和、樂觀開朗的狀態(tài)，好情緒能使氣血調和、血液循環(huán)改善，加快肝臟的新陳代謝。

◆定期體檢，尤其要檢查肝功能。建議，40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。此外，病毒性肝炎患者應每3個月進行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個月做一次影像學檢查（如B超、CT）；3-6個月做一次病毒定量檢查，防止肝炎在不知不覺中發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

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