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A.中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周5-7天

B.高強(qiáng)度鍛煉，每周至少3天

C.中等強(qiáng)度悠揚(yáng)運(yùn)動(dòng)，每周至少3天

D.高強(qiáng)度鍛煉，每周5天

E.每天進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

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更多“健康成年人的運(yùn)動(dòng)建議（）”相關(guān)的問題

第1題

目前還沒有足夠證據(jù)證明對(duì)健康有顯著效益的運(yùn)動(dòng)是（）

A.中等活動(dòng)強(qiáng)度至少每周5天

B.低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C.高強(qiáng)度活動(dòng)至少每周3天

D.每周75分鐘高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

E.每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

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第2題

糖尿病運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容正確的是（）

A.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘，每周5-7天

B.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周至少250分鐘，每周5-7天

C.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘，每周3-5天

D.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周至少250分鐘，每周3-5天

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第3題

成人2新糖尿病的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是什么？（)

A.每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

B.每天至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

C.每周至少120分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

D.每天至少40分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

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第4題

成年人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或每天進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周3-5天（）

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第5題

成年人每周應(yīng)進(jìn)行多少量的身體活動(dòng)？（)

A.150分鐘中等強(qiáng)度

B.75分鐘高強(qiáng)度

C.每周5~7天，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘

D.150分鐘高強(qiáng)度

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第6題

圍絕經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉的最佳方式是()。

圍絕經(jīng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉的最佳方式是（)。

A、每周至少3次，每次至少30min，強(qiáng)度達(dá)中等

B、每周1~2次，大強(qiáng)度鍛煉

C、每周7次，低強(qiáng)度鍛煉(例如散步)

D、每周7次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度強(qiáng)弱交替

E、隨患者心情進(jìn)行鍛煉

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第7題

《中國(guó)健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南》對(duì)身體活動(dòng)推薦不正確的是（)。

A.A.所有人都應(yīng)當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)、減少久坐，即使少量增加身體活動(dòng)也能帶來健康獲益

B.B.健康成年人：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度，或至少75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，或相當(dāng)量的兩種強(qiáng)度活動(dòng)的組合

C.C.健康成年人：每周至少2天、進(jìn)行主要肌肉群的增肌型活動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起立等

D.D.中老年居民、慢性病患者，因達(dá)不到健康成年人的活動(dòng)量，無需堅(jiān)持進(jìn)行身體活動(dòng)，可久坐不動(dòng)

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第8題

根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的推薦，建議癌癥生存期的患者每周接受（)高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練（)的中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)個(gè)人選擇合適的有氧訓(xùn)練方式。

A.75分鐘;150分鐘

B.45分鐘;90分鐘

C.60分鐘;120分鐘

D.75分鐘;120分鐘

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第9題

建議高尿酸血癥患者每周至少進(jìn)行()有氧運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)中避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

建議高尿酸血癥患者每周至少進(jìn)行（)有氧運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)中避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

A、148min低等強(qiáng)度

B、149min低等強(qiáng)度

C、150min中等強(qiáng)度

D、151min高等強(qiáng)度

E、152min高等強(qiáng)度

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第10題

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每周開展中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（）分鐘

A.100分鐘

B.120分鐘

C.150分鐘

D.180分鐘

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第11題

適合CKD患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)處方（）

A.每周運(yùn)動(dòng)

B.有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)和靈活性運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度，每次30~60 min，3~5次/周

C.每月運(yùn)動(dòng)

D.每季度運(yùn)動(dòng)

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