碳酸飲料就是平時(shí)說(shuō)的汽水，包括可樂(lè)、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，除了糖類(lèi)能給人體補(bǔ)充能量外，碳酸飲料幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素。

實(shí)施食品許可證管理的碳酸飲料，指的是在——定條件下充人二氧化碳的飲料，包括碳酸飲料、充氣運(yùn)動(dòng)飲料等具體品種，可分為果味型、可樂(lè)型、低熱量型、果汁型和其他型等。喝碳酸飲料多加注意，切記不能常喝。

碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點(diǎn)是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風(fēng)味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發(fā)育健康，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過(guò)多攝入易致肥胖癥特別是兒童不宜多喝，

可樂(lè)飲料：很多人夏天喜歡喝可樂(lè)，可樂(lè)口感刺激甜爽，但是可樂(lè)含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。

果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。 純果汁飲料營(yíng)養(yǎng)成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數(shù)人，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)保存時(shí)一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來(lái)的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大，因?yàn)楹嬃咸欠州^多，經(jīng)常喝也會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。相對(duì)來(lái)說(shuō)，純果汁的飲料營(yíng)養(yǎng)比較豐富，能夠適當(dāng)補(bǔ)充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。

雖然碳酸飲料深受大家喜愛(ài)，但專(zhuān)家提醒，喝碳酸飲料要講究個(gè)“度”，過(guò)量飲用碳酸飲料是對(duì)人體極為不利的。

相關(guān)知識(shí)

喝酸奶的六個(gè)注意事項(xiàng)
碳酸飲料很好喝 小心喝出這6種危害
寶寶喝飲料有哪些注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)員的飲食和注意事項(xiàng)
喝水,健康,注意事項(xiàng)
糖尿病飲食注意事項(xiàng)
斷糖飲食注意事項(xiàng)
夏季喝酸奶7大注意事項(xiàng) 與青瓜搭配減肥豐胸
低碳飲食的正確方法和注意事項(xiàng)？
孕婦飲食注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 喝碳酸飲料的注意事項(xiàng) http://www.gysdgmq.cn/newsview310656.html