如果告訴您每天不超過(guò)2頓飯能長(zhǎng)壽，您愿選擇饑餓嗎？
最近中科院院士林圣彩提出一個(gè)最新的研究結(jié)論，認(rèn)為饑餓能夠長(zhǎng)壽，并且強(qiáng)調(diào)一天沒(méi)有必要吃超過(guò)2頓飯。

他強(qiáng)調(diào)，在大自然的密碼里面，人一定要餓，在饑餓的過(guò)程中，人體會(huì)產(chǎn)生生物反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)會(huì)促使長(zhǎng)壽因子的提升。所以得出結(jié)論，饑餓會(huì)長(zhǎng)壽，會(huì)使人健康。
經(jīng)常吃得過(guò)飽確實(shí)會(huì)增加某些慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，從而間接地縮短壽命。經(jīng)常高熱量、高脂肪和高糖飲食，能夠增加糖尿病、肥胖和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。而這些疾病與人的壽命有直接的關(guān)系。

長(zhǎng)期飽餐還可能引起代謝紊亂，胰島素抵抗和炎癥反應(yīng)，這些因素對(duì)健康帶來(lái)負(fù)面影響，導(dǎo)致壽命縮短。
咱們都有這樣的感覺(jué)，當(dāng)吃飽之后，人就顯得很懶散不想動(dòng)，這是因?yàn)槌燥柡笙到y(tǒng)分配了人體的大量血液供應(yīng)，導(dǎo)致大腦等部位的血流減少，讓人感到疲倦和惰性，從而導(dǎo)致體重增加，引起血壓升高，加重肥胖等。
如果人能夠少吃東西，每天只吃2頓飯，多數(shù)時(shí)間保持一種相對(duì)饑餓的狀態(tài)，人體的多種功能就會(huì)更加活躍，就會(huì)動(dòng)員身體的各種積極因素，對(duì)健康更加有益。
當(dāng)然，適當(dāng)控制飲食和熱量的攝入，選擇健康的食物，比如水果蔬菜、全谷類和健康脂肪，既能為身體提供營(yíng)養(yǎng)需求，還能減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

配合規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，控制壓力，有效的社交活動(dòng)，良好的心態(tài)，定期進(jìn)行健康體檢，更能調(diào)動(dòng)人體的長(zhǎng)壽因子，為長(zhǎng)壽加分。#院士林圣彩：一天沒(méi)必要吃超過(guò)兩餐#

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