冬天減肥不掉秤反而加重，可能是因?yàn)闇p肥的時(shí)候沒(méi)有控制飲食或者沒(méi)有合理運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到目的，如果平時(shí)吃的食物熱量過(guò)高、脂肪含量過(guò)高，或者長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，都可能影響減肥效果。

如果減肥期間沒(méi)有控制飲食，經(jīng)常吃一些高脂肪和高熱量的食物，容易導(dǎo)致這些物質(zhì)在體內(nèi)囤積，造成不掉稱反而加重的情況。另外，有一些人雖然控制飲食，但是吃完飯以后不運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致攝入的熱量不能被消耗，出現(xiàn)減肥不掉稱反而加重的情況。而且冬天的時(shí)候天氣比較寒冷，很多人減肥不能堅(jiān)持，達(dá)不到使體重下降的目的。

因此想要減肥成功，既要嚴(yán)格控制飲食，還要多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。飲食上可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥、紅薯、紅豆等，還要吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如冬瓜、西紅柿、黃瓜、菠菜等。另外，還需要適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，比如跳有氧健身操、跑步、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)能夠燃燒體內(nèi)脂肪，加大熱量消耗，對(duì)于減肥有一定作用，平時(shí)也可以做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有利于塑造身形。

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