【酸奶】熱量測(cè)評(píng)合集減脂期怎么選？？
【減脂期酸奶怎么選？】
?①盡量選小瓶，量越大喝的就越多
?②盡量少選帶“風(fēng)味”字樣的。
?③盡量選不含糖的
?④配料表越簡(jiǎn)單越好，排在首位要是“生牛乳、乳粉或者鮮牛奶”
?⑤蛋白質(zhì)越高越好。（每100g≥2.3%）
?⑥看碳水化合物。（盡量不要高于12%)
含量在5%左右屬于無(wú)糖酸奶，味道比較酸。10%-11% 是相對(duì)比較合適的。
?⑦無(wú)蔗糖≠無(wú)糖。
要注意各式各樣的“隱形糖”：比如麥芽糖漿、果葡糖漿、甜蜜素，還有像蜂蜜、紅糖、方糖、結(jié)晶果糖、濃縮果汁之類的，這些都是糖。
【總結(jié)表?yè)P(yáng)：如實(shí) ?，簡(jiǎn)愛0蔗糖 ?，簡(jiǎn)醇?】

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