最近兩年，景甜的人氣一路攀升。起初，她剛出道時(shí)面臨了網(wǎng)友們對(duì)她外貌和演技的質(zhì)疑，認(rèn)為她只憑著背景才能在各大影視劇中有份出演。然而，令人意外的是，在短短兩年時(shí)間里，景甜變得越來越美麗，演技也有了明顯的長進(jìn)，特別是她性格親和力非常吸引人，吸粉無數(shù)！

一直以來，景甜的一個(gè)明顯不足之處就是易胖的體質(zhì)。你或許還記得她上次因?yàn)榕至硕粺崴?，但她成功瘦下來后，目?67cm身高的她只有88斤，再也沒有胖過。之前的圓臉變成了V字臉，小腰也變得非常纖細(xì)，這樣的身材無疑讓很多人羨慕不已！

原本是易胖體質(zhì)，還特別容易水腫，瘦下來之后就再也沒有胖過，景甜這是找到了靠譜的瘦身方法？景甜在采訪中，就曾經(jīng)分享這樣的5個(gè)瘦身方法，絕對(duì)是“易胖體質(zhì)”姑娘減肥的最佳秘籍！

1、飲食清淡，少吃鹽

景甜針對(duì)自己易胖體質(zhì)的問題，采用了飲食清淡的方式來減少水腫的情況。她以前常常喜歡吃咸菜，但后來開始避免攝入過多的鹽分，這樣降低了水腫的發(fā)生幾率，提高了身體的脂肪燃燒效率。這種飲食習(xí)慣的調(diào)整對(duì)于易胖體質(zhì)的人來說非常有效。

2、從喜歡飲料到喝白開水

景甜以前喜歡喝奶茶和果汁，但為了減肥，她決定不再攝入這些含糖的飲料，而是選擇喝白開水。這個(gè)改變不僅減少了攝入的熱量，還能避免血糖的急劇上升，從而防止脂肪過多積累。白開水的選擇對(duì)于控制體重和減肥非常有幫助。這樣的飲品替代對(duì)于景甜來說是一個(gè)明智的選擇。

3、不再靠吃發(fā)泄情緒

剛剛出道時(shí)，景甜受到網(wǎng)友們的質(zhì)疑，這給她帶來了很大的壓力。在壓力大的時(shí)候，她常常通過吃東西來發(fā)泄情緒，尤其是吃甜食。然而，隨著時(shí)間的推移，景甜逐漸獲得了觀眾的認(rèn)可，壓力也減輕了許多。

后來，她不再以吃東西來發(fā)泄情緒，而是選擇看書、畫畫、聊天、練習(xí)體型等方式來轉(zhuǎn)移注意力。這種改變讓景甜能夠更加專注于自己的身體和健康，自然也更容易保持瘦身。通過選擇更健康的方法來處理情緒，景甜成功改變了自己的飲食習(xí)慣，同時(shí)也更好地保護(hù)了自己的心理和身體健康，這一轉(zhuǎn)變對(duì)于她的減肥過程有著積極的影響。

4、從經(jīng)常熬夜，到定時(shí)睡覺

以前的景甜是一個(gè)典型的夜貓子，經(jīng)常到晚上11點(diǎn)多還在網(wǎng)上和粉絲們互動(dòng)，分享自己的美容經(jīng)驗(yàn)等。然而，現(xiàn)在如果大家去看她的直播或微博，會(huì)發(fā)現(xiàn)晚上22點(diǎn)之后，景甜幾乎不怎么出現(xiàn)了。這是因?yàn)樗呀?jīng)意識(shí)到保證充足的睡眠時(shí)間對(duì)于身體的健康和瘦身都非常重要。

通過定時(shí)睡覺，景甜能夠保證自己獲得足夠的休息時(shí)間，這對(duì)于燃燒脂肪來說是至關(guān)重要的。充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，維持身體的正常運(yùn)作。而且，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體釋放更多的壓力激素，這反過來又會(huì)促使脂肪的積累和代謝的減慢。

5、有選擇的吃水果

水果是一個(gè)健康的零食選擇，但并非所有水果都適合作為減肥的首選。一些水果如榴蓮、香蕉、棗等的熱量并不低，如果食用過多可能會(huì)增加能量攝入，導(dǎo)致體重增加。因此，在選擇水果時(shí)，我們應(yīng)該有選擇地挑選那些熱量低、糖分含量低的水果。

這些低熱量、低糖分的水果通常包括葡萄柚、蘋果、藍(lán)莓、草莓、檸檬、火龍果等。這些水果不僅補(bǔ)充身體所需要的維生素和多種礦物質(zhì)，還有助于減肥。

在減肥過程中，我們可以將這些低熱量、低糖分的水果作為替代高熱量零食的健康選擇?？梢試L試將水果作為正餐或零食的一部分，幫助控制能量攝入。但需要注意的是，水果雖然有益減肥，但也不能過量食用，因?yàn)樗鼈冞€是含有一定的糖分。適度地選擇水果，結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的減肥效果。

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