現(xiàn)在的人們都很在意自己的身材，想要完美苗條的身材是很多人的夢想，當然隨之而來的就是減肥的話題了。減肥是一個永恒不變的話題，當然減肥的方法有很多，聽說白蕓豆這樣的食物能夠減肥，是這樣的嗎?

　　白蕓豆健康減肥法：

　　白蕓豆減肥法原理：白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，經(jīng)臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現(xiàn)在被廣泛應用于治療肥胖癥。白扁豆是可以有減肥的作用的，可以讓你有飽腹感的感覺，所以對肥胖者們來說是不錯的減肥的食材類型。

　　白蕓豆豆?jié){

　　材料：白蕓豆兩、水7杯

　　做法：

　　1、將白蕓豆泡水約6-12小時(淹過白蕓豆豆面3倍)至白蕓豆膨脹2倍;

　　2、半碗白蕓豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鐘，慮出豆渣;

　　3、豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

　　功效：幫助清空體內殘留淀粉。

　　白蕓豆粉

　　材料：白蕓豆100克、水適量

　　做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。

　　功效：抑制體內淀粉的攝入。

　　關于白蕓豆是否能夠有效減肥的這個問題，上面給大家介紹了相關的內容了，白蕓豆是可以抑制體內淀粉的攝入的，而且還可以有減肥的作用，吃法也是比較多的，大家不妨試試這樣的減肥方法吧。

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