“我徒步、我健康、我運(yùn)動、我快樂”。徒步這項(xiàng)運(yùn)動在各個城市鄉(xiāng)村悄然興起，在城市鄉(xiāng)村的小路上，活躍著一支支徒步隊(duì)，豐富了人們的業(yè)余生活,提高了徒步隊(duì)員的健康體魄，吸引了廣大城鄉(xiāng)居民熱情參與這項(xiàng)運(yùn)動。

　　我們清河徒步隊(duì)是2017年8月份成立的，至成立以來徒步隊(duì)伍不斷壯大。徒步隊(duì)員都感受到了徒步帶來的快樂和健康。幾個經(jīng)常參加徒步運(yùn)動的隊(duì)友在一塊交流自參加徒步活動以來的個人心得體會：有的說我過去經(jīng)常感冒，沾風(fēng)就是雨，一來寒流準(zhǔn)感冒不可，抵抗力特別差，秋天別人都還在穿短袖，短褲，我捂著棉服，還整天感冒呢！自從參加了徒步運(yùn)動以來，抵抗力增強(qiáng)了，有一年多都沒有感冒過了，現(xiàn)在身體倍棒；有的說徒步可以降低血糖、血脂、血壓，徒步一段時間到醫(yī)院一查血糖、血脂、血壓降了許多，比吃藥還頂用；有的說我過去氣管炎，肺炎經(jīng)常犯，徒步一段時間，氣管炎，肺炎給走沒了；還有的說參加徒步隊(duì)后，我多年的老寒腿走好了……徒步隊(duì)員們男的秀肌肉，女的秀身材，大家你一言，我一語，興奮之情溢于言表。

　　聽著徒友們愉快興奮的談笑風(fēng)生，暢談徒步運(yùn)動為自己身體帶來的益處與改善，我也深有感觸與體會。徒步之前的我不也是那樣子么。因?yàn)檠獕焊?，又處于更年期，?jīng)常盜汗、失眠、眩暈。上樓后要?dú)獯跤醯脑谏嘲l(fā)上躺半天…… 自從去年八月份清河徒步隊(duì)成立以來，我也躍躍欲試的參加了徒步活動，天天堅(jiān)持徒步，幾個月下來令我不敢想的是，身體條件有了很大的改善：睡眠好了，臉色也紅潤了，體重也減了十來斤，腿部肌肉發(fā)達(dá)，走起路來輕飄飄的，吃飯多，渾身有勁，心情舒暢。現(xiàn)在就算參加環(huán)城徒步隊(duì)、上善公園拉練、龍山二十三公里全程徒步、北辛植物園徒步、乃至這次的鄒城鳳凰山十五公里徒步活動都能輕輕松松，快快樂樂的走下來。挑戰(zhàn)自我，享受大自然的自然之美，感受著徒步帶來的身心愉悅與健康！

　　徒步運(yùn)動是一項(xiàng)全民運(yùn)動。滕州市徒步協(xié)會成立以來廣大市民朋友們在快速的生活節(jié)奏和工作的壓力下，自覺，自愿地加入這個奉行“日行一萬步，健康一輩子”為宗旨的愛心大家庭。鍛煉了身體，培養(yǎng)了情操，結(jié)識了朋友，增長了見識，挑戰(zhàn)了自己，贏得了健康，收獲了快樂！

　　當(dāng)然，在我們認(rèn)識徒步，了解徒步，享受徒步帶給我們健康、快樂的同時，我們最不應(yīng)該忘記的是那些為了別人健康積極組織、宣傳、甘愿無私奉獻(xiàn)的志愿者、我們的隊(duì)長，愛心管理們，他（她）們的辛苦付出，義務(wù)奉獻(xiàn)的精神讓我深受感動。

　　我們清河隊(duì)的隊(duì)長“馬大姐”，在我們大家眼中或許是個女漢子的形象，但她又是一個熱情，大方，樂觀，貼心的大姐。徒步隊(duì)中最苦最累的是她，沖前顧后，時刻惦記隊(duì)友安全的是她，時刻掌握整個隊(duì)伍前進(jìn)方向的也是她。有活動要組織，換季隊(duì)服要征訂、隊(duì)服來了要分發(fā)……一遍一遍，苦口婆心。宣傳、引導(dǎo)、操心勞力、不厭其煩、樂此不疲。關(guān)心、照顧，鼓勵、服務(wù)隊(duì)友們似乎已成了她生活的一部分。我想應(yīng)該為我們隊(duì)長，管理者們的辛勤付出點(diǎn)一個大大的贊！謝謝！謝謝你們！你們辛苦了！

　　現(xiàn)在，徒步運(yùn)動已在城鄉(xiāng)大地，生機(jī)勃勃的生根、發(fā)芽、開花，愿越來越多的徒步隊(duì)友們都來認(rèn)識健康，參與徒步，了解并接受這項(xiàng)最好的運(yùn)動方式。以積極的心理能量，良好的生活態(tài)度，擁抱大自然，用腳步丈量人生。堅(jiān)持徒步、享受徒步、收獲健康！

相關(guān)知識

“我徒步 我快樂 我健康”主題徒步健身活動
誰說戶外運(yùn)動只能流汗？還能收獲健康和快樂！
向往的生活：與健康同行，去徒步吧！
健康步伐，快樂生活：參加全國健步走活動，提升心肺健康與快樂指數(shù)！
“我運(yùn)動我健康”徒步活動
對比分析：跑步與徒步的健康影響
共同參與全民健身 共享健康運(yùn)動快樂
徒步運(yùn)動保健注意事項(xiàng)
躍動身心，暢享運(yùn)動帶來的快樂與健康
如何科學(xué)健身讓你獲得健康與快樂？

網(wǎng)址: 參與徒步運(yùn)動，收獲快樂與健康 http://www.gysdgmq.cn/newsview438270.html