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泡腳能減肥嗎睡覺(jué)前多久泡腳減肥效果最好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 16:44

泡腳能減肥嗎

可以。熱水泡腳主要是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊**排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

睡覺(jué)前多久泡腳減肥效果最好

泡腳最佳時(shí)間為晚上7—9點(diǎn)。泡腳的最佳時(shí)間為晚上7:00—9:00之間，9點(diǎn)之前泡腳，有利于補(bǔ)腎氣。此時(shí)是腎經(jīng)氣**較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。睡覺(jué)前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。不過(guò)想要達(dá)到減肥效果的話(huà)，需要堅(jiān)持每天泡腳，只有持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到減肥的目的。

睡前泡腳水溫多高減肥效果最好

睡覺(jué)前泡腳的水溫并非越高越好，而是不應(yīng)該太燙，水溫以40—45度最合適，個(gè)人感覺(jué)到熱乎感即可。因?yàn)檫^(guò)高的溫度會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話(huà)，容易導(dǎo)致血液上沖，反而引起人體不適，甚至出現(xiàn)虛脫。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼，要及時(shí)添加熱水。

睡前泡腳多長(zhǎng)時(shí)間減肥效果最好

泡腳時(shí)間15—30分鐘為宜。睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右，以人體后背出現(xiàn)微汗為宜，這樣才能達(dá)到泡腳減肥的最好效果。泡腳時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，最好是不要超過(guò)30分鐘，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間加快，增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴(yán)重缺水，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)虛脫情況。