蛋白粉與黑咖啡能否同時(shí)食用

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

蛋白粉和黑咖啡可以同時(shí)食用，但需注意攝取量和適宜的食用人群。

蛋白粉被廣泛用作補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方式，適合運(yùn)動(dòng)人群、肌肉增長(zhǎng)，或因?yàn)樯眢w狀況需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人群。而黑咖啡則是指不加任何糖、奶等成分的純咖啡。

據(jù)研究表明，黑咖啡和蛋白粉一起食用并不會(huì)破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，也不會(huì)出現(xiàn)相克反應(yīng)，所以可以放心一起食用。然而，需要注意的是黑咖啡具有提腦醒神的功效，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致失眠，因此需要控制好用量。

另外，長(zhǎng)時(shí)間大量飲用咖啡可能會(huì)引起消化不適，如胃痛、胃酸過(guò)多等問(wèn)題。因此，建議適量食用，并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整飲用量，同時(shí)在食用時(shí)要留意身體的反應(yīng)和健康狀況。

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