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6款低脂自制咖啡飲品，輕松享受瘦身時(shí)光

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 15:25

6款低脂自制咖啡飲品，輕松享受瘦身時(shí)光
??今天為大家?guī)?lái)6款適合減脂期的低卡咖啡飲品，簡(jiǎn)單易做，親測(cè)有效！這些飲品不僅低卡，還能幫助你掉秤消腫，喝起來(lái)也不怕胖。減脂的小伙伴們，趕緊學(xué)起來(lái)吧！

配方大放送??
1??燕麥冰磚拿鐵
??制作過(guò)程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
準(zhǔn)備出品杯，放入適量冰塊，然后倒入燕麥奶至8分滿(mǎn)。
放入冰磚，最后倒入咖啡液。

2??燕麥奶蓋拿鐵
??制作過(guò)程：
芝士軟化后打至順滑無(wú)顆粒，分次加入咖啡液攪拌均勻，再加入燕麥奶拌勻。
加入奶油打至微微有紋路即可。

3??燕麥蜂窩拿鐵
??制作過(guò)程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
準(zhǔn)備出品杯，放入4~5塊蜂窩糖，適量冰塊，然后將燕麥奶倒8分滿(mǎn)。
最后倒入意式咖啡液。

4??芒果雪芭拿鐵
??制作過(guò)程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
準(zhǔn)備出品杯，放入適量冰塊，然后倒入燕麥奶至8分滿(mǎn)。
放入芒果雪芭，最后將咖啡液淋在雪芭上即可。

5??榛子冰淇淋拿鐵
??制作過(guò)程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
準(zhǔn)備出品杯，放入適量冰塊，然后倒入燕麥奶至8分滿(mǎn)。
放入榛子冰淇淋，最后將咖啡液淋在冰淇淋上即可。

6??奧利奧冰淇淋拿鐵
??制作過(guò)程：
取18g咖啡豆萃取36g咖啡液。
準(zhǔn)備出品杯，加冰塊至6分滿(mǎn)，加入適量的奧利奧碎再補(bǔ)冰塊至8分滿(mǎn)。
將冰淇淋球放入，最后咖啡液淋在冰淇淋球上。

咖啡什么時(shí)候喝？
早上：來(lái)一杯咖啡可以幫助你解決便秘問(wèn)題，但不建議空腹喝，可以先喝杯水。
中午：餐前半小時(shí)內(nèi)喝一杯可以抑制食欲。
運(yùn)動(dòng)前：30-40分鐘前喝一杯可以加快燃脂。
下午四點(diǎn)后：盡量別喝咖啡了，以免睡不著。

減脂喝咖啡的好處：
消腫和通便：咖啡可以幫助你消腫和改善消化系統(tǒng)。
提高新陳代謝：適量飲用咖啡可以提高你的新陳代謝率。
抑制食欲：咖啡中的某些成分可以抑制食欲，幫助你控制飲食。

??注意事項(xiàng)：
使用吸管喝咖啡可以避免牙齒變黃！
不建議天天喝咖啡。
個(gè)人體質(zhì)不同，有些人可能不適合喝咖啡。

以上產(chǎn)品?在【飲品】課程中學(xué)習(xí)