不管是小學(xué)還是幼兒園，校門前的小店里，一定會(huì)有話梅、桃干、杏干這些蜜餞果脯類的小零食。很多家長朋友們認(rèn)為，蜜餞果脯是用天然的水果加工而成，對(duì)孩子的身體不會(huì)有什么危害。

其實(shí)不然，以下是大樹收集了三款鹽津話梅的營養(yǎng)成分表。

第一款

營養(yǎng)成分表里顯示：每100克鹽津話梅，熱量594千焦，碳水化合物21.8克，這里的碳水化合物，主要就是糖，鈉5405mg即5.4克。

第二款

營養(yǎng)成分表里顯示：每100克鹽津話梅，熱量854千焦，碳水化合物40.5克，鈉9120mg即9.12克
。

第三款

營養(yǎng)成分表里顯示：每100克鹽津話梅，熱量653千焦，碳水化合物34.6克，鈉5430mg即5.43克。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每天的鈉攝入量應(yīng)控制在2克以內(nèi)，而兒童則應(yīng)控制在1克以內(nèi)。以兒童為例，100克的鹽津話梅所含的鈉量，已經(jīng)達(dá)到了他們八天的鈉攝入量上限。這樣的數(shù)據(jù)，不禁讓人驚嘆，小小的話梅，竟能如此迅速地滿足兒童八天的鈉需求。這就像是一顆小小的炸彈，威力巨大，提醒著我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸貏e注意控制鹽的攝入量。

兒童經(jīng)常食用這類食品，不僅對(duì)他們的健康有害。而且會(huì)嚴(yán)重的影響他們的飲食習(xí)慣。吃這些咸而甜的重口味食物通常會(huì)使他們對(duì)輕食和天然食物的興趣降低。導(dǎo)致偏食，挑食和營養(yǎng)不良。隨著年齡增長，更易引發(fā)高血壓和高血糖等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，兒童食用高鈉食品，不僅會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，影響骨骼的正常發(fā)育，還會(huì)對(duì)他們的健康成長造成極大的威脅。這就像一棵小樹苗，如果在生長過程中缺乏了適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)分，它的生長將會(huì)受到阻礙，甚至可能無法長成參天大樹。

因此，大樹在這里呼吁家長朋友們，不管是兒童，還是孕婦，盡量少食用這類高鹽高糖食品。擁有健康的飲食習(xí)慣，才會(huì)擁有健康的人生。

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