冬天減肥全攻略：5個(gè)妙招讓你堅(jiān)持運(yùn)動
姐妹們，晚上好呀！

今天咱們來聊聊冬天減肥這個(gè)話題，畢竟天氣越來越冷，很多人都不想運(yùn)動了（我也是?。?。但這個(gè)時(shí)候正是關(guān)鍵時(shí)期，咱們一定要堅(jiān)持運(yùn)動起來，才能抵抗寒流啊！

首先，選一套好看的保暖運(yùn)動裝備吧！如果你和我一樣喜歡在戶外跑步，一定要穿夠保暖，別讓自己著涼了。好看的運(yùn)動裝備還能讓你更有動力去運(yùn)動呢！每個(gè)人的審美不一樣，所以我就不推薦具體款式了。還有個(gè)小竅門，早上起床第一件事就是把運(yùn)動內(nèi)衣穿上，這樣能提醒你今天要運(yùn)動哦！

其次，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動中的樂趣！你在運(yùn)動過程中總會發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情。比如我跑步時(shí)會看看風(fēng)景，逗逗流浪小動物；在家里做帕梅拉時(shí)，會被鏡子里自己笨拙的身影逗笑。這些小樂趣不僅能讓你開心，還能減少運(yùn)動疲勞。

然后，重新規(guī)劃你的冬日運(yùn)動計(jì)劃。冬天環(huán)境惡劣，運(yùn)動量太大反而會讓你更討厭運(yùn)動。這段時(shí)間可以多安排一些自己喜歡的運(yùn)動類型，別過度追求運(yùn)動量，多做自己喜歡的，才不容易放棄！

接著，保持運(yùn)動記錄，提高獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制！姐妹們，好好記錄自己的運(yùn)動生涯吧！成就感絕對會讓你舍不得放棄運(yùn)動。對自己好一點(diǎn)，如果以前你對自己的獎(jiǎng)勵(lì)是50分，那這段時(shí)間就直接干滿100分吧！比如我最近就開始獎(jiǎng)勵(lì)自己，堅(jiān)持跑步一周后就買了一只lulu豬，哈哈！

最后，提高刺激頻率，尋找戰(zhàn)友！冬天是最容易長胖的季節(jié)，因?yàn)槲覀儠M(jìn)入一種休息狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候最好有朋友或者親人給你正向刺激，不能放棄運(yùn)動。無論天氣冷暖，我們都要堅(jiān)持運(yùn)動。所以我在圖片中放了我實(shí)現(xiàn)模特夢想的照片，希望大家能繼續(xù)努力，運(yùn)動一定不會讓你失望！

不過，大家一定要注意保暖，合理規(guī)劃好運(yùn)動時(shí)間，別讓身體負(fù)荷太重。在健康的情況下保持運(yùn)動才是最重要的。記住那句話：堅(jiān)持就是勝利！

晚安，姐妹們！?♀?

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