初學者怎么樣練瑜伽

陽光總在風雨后 提問于2024-06-29 14:19:29

推薦回答

1、也就是我們平時知道的蓮花坐姿，這是瑜伽的起勢，也就是打坐。嚴格地說，腳是要交叉的，但由于先天條件所限，有的人練習了三十年，也達不到。其實不要緊，瑜伽追求的是自我突破，不需要和別人比，自己盡力了即可。除了休息和放松，這個姿勢也可以用作冥想。剛開始的時候很多念頭紛至沓來，也沒關系，調(diào)整好呼吸就行。

陽光總在風雨后 2024-07-01 10:34:44

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