簡(jiǎn)單易學(xué)5分鐘出菜，營(yíng)養(yǎng)美味超好吃，低脂低卡真的是愛(ài)了愛(ài)了~吃光一盤(pán)都不怕長(zhǎng)胖，姐妹們快學(xué)起來(lái)

木須雞蛋：首先將胡蘿卜木耳焯水，把雞蛋炒熟盛出爆香蔥末，然后倒入胡蘿卜和木耳放入生抽蠔油翻炒均勻即可。

芹菜蝦仁:先將蝦去殼開(kāi)開(kāi)背加蔥姜適量料酒，生抽，胡椒粉腌制十分鐘，蔥姜小米辣香蔥爆香，然后倒入蝦仁炒至變色，然后再倒入芹菜炒勻放適量的生抽和鹽即可。

平菇炒雞蛋:首先將雞蛋炒熟盛出，然后放少量的油爆香蔥蒜末，然后倒入平菇，然后再放適量的生抽，蠔油，鹽，胡椒粉，然后倒入雞蛋，翻炒均勻，撒上蔥花即可出鍋。

手撕包菜，首先將包菜撕成小片，然后放入水中煮熟盛出，然后再在碗中放入胡椒粉、白芝麻、蒜末、辣椒面，然后淋上少量的油，然后再加一勺生抽，兩勺陳醋，一勺蠔油，少量的糖攪勻即可。

菠菜炒雞蛋：首先準(zhǔn)備好材料，菠菜清洗干凈，先將菠菜焯水煮熟，然后把雞蛋煎熟，放入菠菜，然后放入一勺豆瓣醬翻炒均勻即可。

涼拌蝦仁西蘭花雞蛋:首先將西蘭花和蝦煮熟，再放入煮熟的雞蛋蛋白，放入碗中，然后再在碗中澆入醬汁。

涼拌金針菇紫甘藍(lán)胡蘿卜，先將金針菇，胡蘿卜，玉米等煮熟，然后撈出，放入碗中備用，碗中放入蒜末白芝麻辣椒粉， 澆兩勺熱油(橄欖油)，倒入兩勺生抽+兩勺陳醋+少許鹽+少許代糖攪勻即可。

涼拌牛肉丸：首先將牛肉丸切成兩半，然后將牛肉丸煮熟撈出，放入牛肉丸和黃瓜倒入醬汁（碗中放入蒜末白芝麻辣椒粉， 澆兩勺熱油(橄欖油)，倒入兩勺生抽+兩勺陳醋+少許鹽+少許代糖）攪勻即可。

涼拌生菜雞胸肉，首先將紅蘿卜玉米煮熟，將雞胸肉煎至兩面金黃，然后一起放入碗中，淋上醬汁（同上面的醬汁）即可。

相關(guān)知識(shí)

六款減脂餐合集??低卡飽腹好吃不胖??
低卡低脂6道減脂餐??營(yíng)養(yǎng)健康??超強(qiáng)飽腹感
小姐妹參加減肥指導(dǎo)，瘦了30斤，分享12條成功瘦身經(jīng)驗(yàn)
一周減脂午餐不重樣附熱量，健康低卡??
6道巨美味低卡減脂午餐營(yíng)養(yǎng)飽腹高蛋白
6道低卡低脂營(yíng)養(yǎng)減脂餐??已健康吃瘦40斤
21款減脂餐，低脂又飽腹，一周甩掉大肚腩，腰圍小兩圈
拒絕冰美式，減脂期也能甜滋滋！巨好喝的無(wú)糖低卡飲品合集！
學(xué)會(huì)這6種減脂餐，夏天減肥再也不用吃水煮菜了，低卡飽腹又解饞
分享四款家常減脂餐，好吃又掉秤

網(wǎng)址: 減脂期的姐妹看過(guò)來(lái)！給大家分享9款好吃的減脂餐，低卡飽腹 http://www.gysdgmq.cn/newsview54501.html