許多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會(huì)使乳房下垂甚至變形，失去了孕前美麗的風(fēng)姿。而造成這種現(xiàn)象的原因，主要是產(chǎn)后生活調(diào)理不當(dāng)。殊不知產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，甚至還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。產(chǎn)后豐胸不是難事，你不需要豐胸秘籍一樣能夠成為美麗辣媽！

　　釋疑1

　　產(chǎn)后哺乳會(huì)導(dǎo)致下垂？

　　在正確護(hù)理前提下，哺乳有助于恢復(fù)健美體形

　　相信這是一個(gè)困擾大多數(shù)女性的問題。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的，據(jù)深圳美萊醫(yī)療美容醫(yī)院資深胸部整形專家徐英主任介紹，在正確護(hù)理的前提下，哺乳基本不會(huì)引起乳房下垂的，還能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，催產(chǎn)素則會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性，減少皮下脂肪的蓄積，促進(jìn)媽媽的新陳代謝，從而恢復(fù)健美體形。此外小編還特地請教了深圳華僑醫(yī)院產(chǎn)科主任范凱偉，她也給了類似的回答。所以，媽媽們，盡管放心哺乳吧。

　　釋疑2

　　出現(xiàn)下垂該怎么辦？

　　可用按摩法，也可借助醫(yī)療美容科技等

　　福華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)學(xué)美容科田方文主任介紹，因護(hù)理等因素出現(xiàn)乳房下垂情況時(shí)，目前有許多種改善的方法：普通的有乳房按摩，但有很明顯的缺陷；另外借助醫(yī)療美容科技，根據(jù)產(chǎn)后乳房的大小、形態(tài)、下垂的程度來制定具體的手術(shù)方案。還可根據(jù)產(chǎn)后身材發(fā)胖、脂肪積累較多、乳房下垂又有減肥需求的媽咪們，考慮使用自體脂肪豐胸術(shù)；對于產(chǎn)后乳房較大，但又下垂十分嚴(yán)重的媽咪們，可使用乳房系帶懸吊術(shù)、微創(chuàng)手術(shù)方法，縮短乳房系帶，從而實(shí)現(xiàn)乳房驕挺狀態(tài)。

　　釋疑3

　　產(chǎn)后乳房疼痛怎么辦？

　　熱敷、多用發(fā)炎的一側(cè)乳房喂奶，多休息

　　不少女性產(chǎn)后乳房會(huì)出現(xiàn)疼痛感，據(jù)徐英主任分析，乳房疼痛分為以下兩種情況：乳頭疼痛一般情況下是乳頭皸裂造成的，護(hù)理關(guān)鍵是保持清潔衛(wèi)生，所以喂奶前后都要用溫水沖洗再擦干；如果是乳房疼痛并伴有腫塊，就要考慮是不是乳竇堵塞或者乳腺炎了。無論乳房疼痛的起因是乳竇堵塞還是乳腺炎，治療方法都一樣：熱敷、多用發(fā)炎的一側(cè)乳房喂奶，注意休息。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發(fā)熱，田主任提醒大家，有可能得了乳腺炎，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

　　釋疑4

　　產(chǎn)后節(jié)食減肥對乳房有影響嗎？

　　節(jié)食對身體不利，合理食物搭配減肥更佳

　　生完孩子后發(fā)胖，節(jié)食的辦法對乳房有很大的影響。由于乳腺周圍存在大量的脂肪，如果節(jié)食，有可能加快機(jī)體脂肪的消耗，導(dǎo)致乳房變小。范主任主張，媽媽產(chǎn)后不主張節(jié)食減肥，節(jié)食對產(chǎn)婦身體不利。應(yīng)該采取合理的食物搭配方式，進(jìn)行不同種類的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果。

　　健康·支招

　　哺乳期如何護(hù)理乳房？

　　產(chǎn)后乳房護(hù)理可以促進(jìn)乳腺管通暢，減輕奶脹，促進(jìn)乳汁分泌；健美乳房，防止下垂，同時(shí)還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象而不至于腹瀉。但對乳房護(hù)理，很多媽咪并不知道如何具體操作，請聽專家給媽媽們支招。

　　第一，選擇合適的文胸。如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

　　第二，使用正確的喂奶方式。在哺乳期內(nèi)，兩個(gè)乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。

　　第三，不要急于節(jié)食減肥。對于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時(shí)間。

　　第四，選擇食物時(shí)要科學(xué)。雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

　　第五，保持乳房的清潔。哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭。

　　第六，可以嘗試使用乳頭套。為保護(hù)疼痛的乳頭，可用乳頭套保護(hù)。這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

　　第七，堅(jiān)持做一些健胸運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時(shí)，都要有意識地收腹。平?？勺鲭p腿上舉運(yùn)動(dòng)，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

　　第八，經(jīng)常按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進(jìn)行伸展和牽拉練習(xí)。

　　健康·提醒

　　多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 補(bǔ)富含蛋白質(zhì)食物

　　產(chǎn)后乳房護(hù)理有禁忌

　　產(chǎn)后護(hù)理有沒有禁忌，這也是媽咪們比較關(guān)心的一個(gè)問題。徐主任、田主任兩位專家提醒媽咪們，產(chǎn)后有禁忌，護(hù)理也需要注意。

　　產(chǎn)后乳房忌受強(qiáng)力擠壓。田主任特別強(qiáng)調(diào)到，乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生；二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂。此外，媽咪們忌佩戴不合適乳罩，或不佩戴乳罩，選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施。也不能為了減肥而過度節(jié)食。此外，忌乳頭、乳暈部位不清潔，徐主任認(rèn)為，產(chǎn)后乳房的清潔十分重要，必須經(jīng)常清潔乳房。日常生活中，一些媽咪會(huì)用手揉乳房，為此，兩位專家發(fā)出警告，切勿亂揉。

　　此外，范主任提到，為讓胸部變得挺一點(diǎn)，媽咪們可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，增補(bǔ)如木瓜、魚之類富含蛋白質(zhì)的食物。

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