怎么清腸排毒清宿便

2020-08-07 收聽量：38720

"清腸排毒主要是通過排泄的方法進行的，一般首先要注意通過飲食改善，可以多吃一些高纖維食物，可以清潔腸道，可以排出較多的不好的成分。
其次，可以多吃一些維生素豐富的食物，可以幫助脂肪和蛋白的代謝。
再次，就是可以定期的禁食，可以使自身起到清腸的作用。
最后，就是可以適當?shù)难a充益生菌，保持腸道菌群平衡，對于改善腸道功能有很好的作用。"

消化內科

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