首頁資訊調理體質有順序｜先健脾，后疏肝，在養(yǎng)腎

調理體質有順序｜先健脾，后疏肝，在養(yǎng)腎

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 14:07

調理體質有順序｜先健脾，后疏肝，在養(yǎng)腎內容
脾胃負責我們出生以后的營養(yǎng)攝取工作，“食大于天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃進來的食物，化生為生命運轉所需要的氣血。源源不斷的氣血有了，誰來安排、打理它們？靠肝氣，肝氣通暢，氣血就通暢。
.
肝、脾、腎好的狀態(tài)
脾好的表現(xiàn)
脾運化到位，化生成足夠的氣血，營養(yǎng)到全身。大小便能把消化利用后的垃圾排干凈，沒有多余的濕熱 “進出”兩關都暢通，氣色好，皮膚滋潤、有光澤、不長斑點。脾虛的人還虛胖，因為脾主肉，脾陽足的人，皮肉緊實有彈性。
腎好的表現(xiàn)
腎好的女人不顯老，頭發(fā)黑亮，卵巢功能也好。腎精不足，會引起心腎不交型失·眠，月經不調，脫發(fā)白發(fā)，腰膝酸軟，記憶力減退等。紅顏驟老的背后，腎虛是大BOSS！
肝舒暢的表現(xiàn)
肝氣疏泄正常，則心情舒暢；反之則精神郁結、胸脅脹悶、內分mi紊亂，還影響脾胃消化功能；氣滯血瘀，出現(xiàn)乳腺.增生、經行不暢等。
調理體質有順序
先健脾
調脾、肝、腎不是一擁而上的，要有步驟、有重點，以調脾胃為先，只有健康的脾胃才能用以生氣血，調肝、bu腎有一大部分營養(yǎng)也要通過脾胃來吸收。
食療湯溫和好吸收→四神湯茶包：薏苡仁、大麥、糙米、山藥、蓮子、陳皮、芡實、茯苓
常用的養(yǎng)脾穴位有：脾俞、三陰交、足三里穴等。
——
疏肝解郁
搭配→菊花枸杞決明子茶：菊花、枸杞、決明子、牛蒡根、桂花、金銀花
晚上睡覺前推揉大腿內側左右肝經各10分鐘左右，也是疏肝理氣的。
——
bu腎精，以涵養(yǎng)肝木
養(yǎng)腎內調-桑葚枸杞菊花茶：桑葚、枸杞、桂圓、菊花
太溪穴：匯聚腎經元氣；涌泉穴：bu腎固元；關元穴：封藏一身真元。
——
脾胃養(yǎng)好，人體就能充分的吸收營養(yǎng)；肝氣通暢了，氣血就能夠實現(xiàn)有效的輸送；腎氣旺盛了，就能夠順利實現(xiàn)氣血的轉化，體質也就變好了。