代餐粉大盤點(diǎn)：新手避坑指南
最近收拾柜子，發(fā)現(xiàn)好多代餐粉，有些只用了一點(diǎn)點(diǎn)就被打入冷宮，有些用了好久也不見效果，成了壓箱底的陳年老粉。算算時(shí)間，我已有近三年的“粉齡”了，從“綠茶粉”開始，然后是“魔芋粉”、“青汁粉”等等。有些粉粉的味道還不錯(cuò)，有些真的難喝到爆。今天就來(lái)給大家做個(gè)大盤點(diǎn)，分享一下讓我瘦下來(lái)的方法。

綠茶粉
這個(gè)大家都很熟悉了，味道能接受，和酸奶或者優(yōu)酪乳一起喝效果更好。減肥效果一般般，后期還會(huì)反彈，不過美白效果還是很贊的。不過姨媽來(lái)的時(shí)候最好別喝，會(huì)造成鐵的大量流失，而且很容易便秘。

青汁粉
這個(gè)在日本和臺(tái)灣比較流行，減肥原理和魔芋粉差不多，增加飽腹感。味道和綠茶粉相似，可以和酸奶、蜂蜜一起喝。我一個(gè)月晚餐只吃青汁粉和酸奶，瘦了12斤，但停了之后正常吃飯，不到一個(gè)星期就胖回來(lái)了。

薏仁粉
薏仁粉可以美白、祛斑，還有一個(gè)不常為人所知的功效——瘦臉。教大家一個(gè)DIY的瘦臉配方：荷葉用水煮2、3分鐘左右，濾掉荷葉，將荷葉水中加入薏仁粉調(diào)勻，睡前敷面20分鐘左右，清水洗凈，一周3—4次。既可以瘦臉，又可以美白祛斑哦

還有其他的代餐粉，就不多說(shuō)了，這是我選出來(lái)算是有用的幾種。喝這些代餐粉的時(shí)候，有時(shí)候也能瘦一兩斤，但只要一停，肉肉就會(huì)瘋長(zhǎng)。我還真沒有靠代餐粉瘦下來(lái)，但我并沒有放棄，找了好多減肥法的對(duì)比，最后選擇的是最近百度上比較火的麥坎代謝減肥法。

加入麥坎計(jì)劃之后，就把我的代餐粉塵封了?，總不能靠代餐粉過一輩子吧。體重反反復(fù)復(fù)，也不是長(zhǎng)久之計(jì)?，F(xiàn)在是剛剛一個(gè)月，體驗(yàn)感非常棒。根據(jù)不同體質(zhì)訂制不同的食譜，每天都能吃飽的情況下，體重也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的下降。每天會(huì)給導(dǎo)師反饋，導(dǎo)師也會(huì)給專業(yè)的意見。從開始到現(xiàn)在體重一直在穩(wěn)步下降，從剛開始的51kg到現(xiàn)在的47.4kg，小基數(shù)一個(gè)月的時(shí)間能瘦了7斤已經(jīng)很滿足了~

溫馨提示
不要心急，有什么情況就和導(dǎo)師及時(shí)溝通，導(dǎo)師會(huì)給你專業(yè)的意見。還可以每天打卡，只記錄體重也行，監(jiān)督一下自己~ 健康減肥才是王道！

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