生理期高效減肥秘籍秘?姨媽期輕松享瘦
減脂期的姐妹們！今天給大家?guī)?lái)怎么利用姨媽期加倍減脂生理指南！抓住生理期前、中、后各個(gè)階段的飲食和運(yùn)動(dòng)指南，你也可以在養(yǎng)好姨媽的同時(shí)輕松享瘦！喜歡的寶寶收藏哦~
附上清 ：
1? 黃體期（經(jīng)前1-7天）
2? 姨媽期
3? 卵泡期（1-7天）
4? 排卵期（經(jīng)后7-14天）
? 小tips：
關(guān)于姨媽的那些事：
1? 生理期為什么會(huì)影響胖瘦?
? 雌激素過(guò)高或者過(guò)低，都會(huì)容易形成脂肪堆積。
2? 姨媽期間怎么吃都不胖嗎？
? 并不是！姨媽期是女性的特殊時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣血的食物，促進(jìn)經(jīng)血的排出
3? 喝紅糖水真的可以緩解痛經(jīng)嗎？
? 有緩解痛經(jīng)的作用，但是不能夠徹底治愈。但是養(yǎng)姨媽一定要多補(bǔ)充鐵+蛋白質(zhì)
4? 為什么姨媽后燃脂會(huì)加倍？
? 這時(shí)候激素波動(dòng)很大對(duì)脂肪燃燒很有影響，身體分解脂肪比平時(shí)高兩成！
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