肝膽排毒，是最近幾年比較流行的排毒方式。人的肝膽是非常重要的臟器之一，但是在生活中很多時(shí)候的不良習(xí)慣和生活環(huán)境都會(huì)使得肝臟里漸漸積累一些毒素，這些讀書(shū)會(huì)引起身體的一系列的不適現(xiàn)象，例如失眠、頭痛以及身體疲乏等，這樣身體就會(huì)處于一種亞健康的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期如此的話，還會(huì)誘發(fā)一系列的疾病，因此，肝膽排毒是很有必要的，那么今天就為大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的自己在家就可以做的肝膽排毒的方式，一起看看怎么做吧。

　　肝膽排毒須知

　　在進(jìn)行肝膽排毒之前，首先自己要對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)基本的評(píng)估，一是你的身體需不需要進(jìn)行此類的排毒，二是你的身體適不適合進(jìn)行此類的排毒。一般人的肝臟里都會(huì)或多或少存積一些毒素，這些毒素也會(huì)危害到身體的健康，但是在沒(méi)有出現(xiàn)明顯癥狀之前，你是意識(shí)不到的。因此對(duì)于一些在平時(shí)并無(wú)感覺(jué)自己肝膽毒素增多的人來(lái)說(shuō)，進(jìn)行肝膽排毒也是可有可無(wú)的，畢竟排毒是任何時(shí)候都可以做的。其次，一些心臟病患者或者是嚴(yán)重的腸胃病患者是不太適合自己在家做肝臟排毒的。

　　肝膽排毒怎么做

　　首先，要準(zhǔn)備好排毒的混合液，做法是在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄欖油（90cc），攪拌均勻再用2L的瓶子來(lái)制作鹽水，濃度即為1%，大約需要放20克的鹽。在鹽水中摻入一些果汁來(lái)增加口感。果汁可以使葡萄柚汁也可以是梅子汁。肝臟排毒的時(shí)間需要2天，因此一般選擇周六會(huì)比較好。在排毒期間也要停服藥物，在第一天和第二天的每天早晚服兩次上述的混合液，服完之后記得馬上平躺在床上半個(gè)小時(shí)左右，在此之前需要提前排便。半個(gè)小時(shí)之后可以起床排便。在飲食上也要注意盡量清淡容易消化，這樣健康人最開(kāi)始每?jī)芍苓M(jìn)行一次排毒，兩次之后每六個(gè)月進(jìn)行一次，身體狀況就會(huì)大大好轉(zhuǎn)。

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