宅家運動計劃：輕松瘦身，翹臀細腰不是夢！
最近宅在家里的時間越來越多，時不時還要居家辦公。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，原本的好身材都被肉肉打敗了。上次和媽媽視頻通話，她一看到我就說：“你臉圓了好多，是不是胖了？”真是扎心了，老媽！

于是，我決定重拾減肥的決心，入手了一臺橢圓機?，F(xiàn)在在家也能運動啦?♀?，肥肉咔咔掉?♂?，翹臀細腰我想擁有?♀?。

晚上結(jié)束了一天的工作，休息一下，打開電視投上視頻教學(xué)，動感單車、橢圓機這些跟著課程鍛煉最帶感了。先跟著來5分鐘熱身運動課程，充分熱身鍛煉更安全。

橢圓機模式：
這是日常鍛煉最簡單的模式，特別適合我這種新手。跟著燃脂課程，按照節(jié)奏蹬蹬蹬，不同顏色的燃脂環(huán)代表不同的燃脂模式。鍛煉20分鐘汗流浹背，真是太暢快了。

翹臀模式：
平時坐太久了，剛好鍛煉鍛煉臀部肌肉，能更好地保護腰椎。雖然太長時間沒鍛煉了，姿勢還不夠標(biāo)準(zhǔn)，但剛剛開始堅持才是最重要的。這個動作挺酸爽的，太鍛煉腰部和臀部了，拉伸的感覺不要太爽。

飛力士棒模式：
這個模式不僅能鍛煉腿部，還能鍛煉上肢的力量，還有一定的拉伸效果。飛力士棒拿下來，還能鍛煉平衡性，這個新模式真是棒棒噠。

一套動作鍛煉下來，一燃二緊三翹，暴汗！今天又比前天進步了一點點，越鍛煉越輕松，這個冬天在家也可以動起來啦～～～

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