之前公司辦活動的時候，給同事遞了一瓶黑卡竟然被拒絕了，原因是功能性飲料所含成分太復雜，對人體不利。這就讓我很尷尬了，所以我決定自己去了解一下功能性飲料，到底是不是真的有害我們的身體健康呢？

　　在功能性飲料中，較為常見的營養(yǎng)成分有咖啡因、牛磺酸，以及維生素B群，這些成分主要起到的是抗疲勞和補充能量的作用，但是在這些作用之外，我們更在家在意的是不是會有什么副作用呢？

　　Attention

　　你知道你都喝了些什么嗎

　　在我國法律中，咖啡因被列為精神藥物，在飲料中，主要起到讓神經(jīng)興奮的作用。

　　?；撬崦咳兆罴褦z入量為6克，在飲料中的含量一般為50毫克。牛磺酸和咖啡因并不是攝入越多越好，高水平的咖啡因和?；撬釙黾尤梭w血壓和心率，影響心臟功能。

　　維生素B群在功能性飲料中，也是十分重要的一部分，主要有煙酸（維生素B3）、維生素B6、維生素B12等。煙酸可以將碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，提供能量；維生素B6和維生素B12補充人體缺乏的維生素，起到抗疲勞的作用。

　　但是維生素B吃多了會得急性胃炎，表現(xiàn)癥狀就是胃痛。維生素B3、B6、B12每日最佳攝入量分別為1.4毫克、1.2毫克、2.4微克。

　　我來到了一家711便利店，一進門就能看到功能性飲料，就被擺放在飲料區(qū)的中心位置，正對著門。

　　貨架上擺放的功能性飲料大大小小加起來有十幾種，我挑選了大家購買比較普遍的4款飲料，包括夠燃植物能量飲料、紅牛飲料、魔爪Monster、黑卡6小時能量飲料。

　　接下來就讓我們分別對這4款飲料的成分，進行一下粗略的了解吧~

　　1

　　夠燃植物能量飲料

　　“夠燃”的瓶身，形狀酷似健身用的啞鈴，在瓶身處可以看到它的主打賣點，就是不添加?；撬?、人工色素、防腐劑，植物萃取南非線葉金雀花、綠咖啡、人參。

　　含量：300毫升

　　成分：維生素B3：0.5毫克，維生素B6：0.05毫克

　　2

　　黑卡6小時

　　它是廣州黑卡食品飲料有限公司于2010年推出的一款能量飲料，外形矮胖矮胖的，握著有種磨砂的手感。

　　含量：450毫升

　　成分：維生素B1：0.21毫克，維生素B3：1.4毫克，維生素B6：0.11毫克，牛磺酸：45毫克

　　3

　　魔爪Monster

　　monster energy是加州漢森公司生產(chǎn)的怪物高能飲料，2002年正式推出。在眾多功能性飲料中，很多年輕消費者更愿意選擇它，不僅因為外形酷炫，而且味道口感也不錯。

　　含量：330毫升

　　成分：牛磺酸：50毫克

　　4

　　紅牛

　　“紅牛”（Red Bull)是全球首先推出且被人熟知的的能量飲品之一。20世紀70年代，紅牛(Red Bull)飲料創(chuàng)始人許書標的工廠研制出一款內(nèi)含水、糖、咖啡因、muco-纖維醇和維生素B等成分的“滋補性飲料”，取名為“紅牛”。

　　含量：250毫升

　　成分：?；撬幔?25毫克，咖啡因：50毫克，維生素B6：1毫克，維生素B12：3微克

　　結(jié)論：

　　1.功能性飲料中，咖啡因、牛磺酸、維生素B群等成分的含量符合標準，能夠及時補充人體所需能量，抵抗疲勞；

　　2.雖然功能性飲料能及時補充能量，但一天的飲用量應(yīng)控制在一瓶以內(nèi)，不宜過多飲用；

　　3.就算是在精力充沛的時候，飲用功能性飲料，也不會造成能量過剩，出現(xiàn)精神亢奮等尷尬狀態(tài)；

　　特別提示：孕婦、哺乳期婦女，還有少年兒童就不要貪喝功能性飲料了，還有更多好吃好喝的等著你們喲~

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