本文導(dǎo)讀：多虧了互聯(lián)網(wǎng)，讓我們了解到很多健康減肥常識(shí)。但是魚(yú)龍混雜的減肥常識(shí)可不一定是健康的哦。想要減肥的姐妹們，下面小編就要介紹8個(gè)經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明可行的減肥常識(shí)，不但可以使你的減肥不再枯燥無(wú)趣，更重要的是讓你能夠在以最健康的方式獲得最完美的身形。

找時(shí)間做家庭活動(dòng)

　　不要老是坐在電視機(jī)前或者是玩游戲，每天都應(yīng)該留點(diǎn)時(shí)間跟家里人一起分享。在家里放一些隨時(shí)可以拿來(lái)運(yùn)動(dòng)的器材，比如毽子、呼啦圈、跳繩、啞鈴和瑜伽墊等等。

　　盡量跟家里人一起運(yùn)動(dòng)，如果你養(yǎng)有一只寵物狗的話，你還可以跟寵物一起運(yùn)動(dòng)。

投資健康的生活方式

　　只要你能夠在住的地方附近找到空地，你就可以利用起來(lái)打打羽毛球或者排球。

　　不要找借口說(shuō)沒(méi)有場(chǎng)地條件，因?yàn)橹灰阌行倪\(yùn)動(dòng)的話，你一定可以找到。

巧妙利用游戲機(jī)

　　打游戲一直被認(rèn)為是一項(xiàng)頗負(fù)面的活動(dòng)，但是將它與減肥練習(xí)起來(lái)的話就不是那么負(fù)面了。將游戲跟減肥結(jié)合起來(lái)會(huì)極大地滿足你的興趣。你可以試試跳舞游戲，讓你充分地動(dòng)起來(lái)而不是坐在那里不動(dòng)。

　　盡量選擇能夠讓你動(dòng)起來(lái)的游戲類別，消耗的卡路里數(shù)也會(huì)比較多哦。

巧妙喝碳酸飲料

　　在過(guò)去的50年里，我們多攝入了500%的碳酸飲料。實(shí)際上，碳酸飲料中的百分之十一的成分都是卡路里。盡量在家里不要儲(chǔ)存碳酸飲料，避免自己看見(jiàn)了就想要喝。

　　開(kāi)水是最好的飲料，特別是礦泉水，它含有大量的礦物質(zhì)。

真正饑餓的時(shí)候才吃

　　永遠(yuǎn)不要在除了飯廳之外的地方吃飯，這就代表我們不可以在看電視、聊天和看書(shū)的時(shí)候進(jìn)食。給自己定一條這樣的規(guī)矩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己少吃了很多卡路里。

　　不要在不餓的時(shí)候吃東西，這時(shí)候你多半是覺(jué)得無(wú)聊而已。所以，你應(yīng)該要做的就是轉(zhuǎn)移自己對(duì)食物的注意力。

進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)

　　自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，才能夠持之以恒。這是很簡(jiǎn)單的道理，但卻不是每個(gè)人都能夠明白。有些人會(huì)說(shuō)自己根本就沒(méi)有喜歡的運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)樗龥](méi)有主動(dòng)培養(yǎng)的結(jié)果。

　　最快捷的辦法是辦自己報(bào)一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥班，接觸多幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了慢跑或者騎自行車。

用精神激勵(lì)法

　　有時(shí)候，或者說(shuō)是大多時(shí)候，你在減肥的時(shí)候都會(huì)遇到阻礙，不要?jiǎng)訐u自己的減肥意志，所以你需要的就是使用精神激勵(lì)法。你身邊一定有一個(gè)身材不錯(cuò)的女性朋友，那么向她學(xué)習(xí)。想象自己哪天也會(huì)像她那么婀娜多姿。

簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)

　　不要被復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)所嚇跑了，沒(méi)有人規(guī)定你一定要像個(gè)運(yùn)動(dòng)員那樣運(yùn)動(dòng)。你只不過(guò)想減肥，只要你減掉了肥，你就達(dá)到目標(biāo)了。忘記那些運(yùn)動(dòng)指示吧，你要做的就是盡量使運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)化?？梢酝绞诌\(yùn)動(dòng)的話，就徒手運(yùn)動(dòng)吧。

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