記得那年元旦，我的一位好友因為心肌炎突然住院，把我嚇了一跳。后來才發(fā)現(xiàn)，其實心肌炎并非無跡可尋，15秒內(nèi)就能自測出來。今天就來跟大家分享這個小竅門，讓你輕松掌握怎么治、怎么預防。

一、怎么治：及時休息，科學調(diào)理

1.休息為主，動起來為輔：心肌炎可不是鬧著玩的，一旦確診，首先要做的就是好好休息。別以為自己年輕，扛得住，身體的警告信號一定要認真對待。同時，適當進行輕度的有氧運動，如散步、慢跑，有助于身體恢復。

2.合理飲食，營養(yǎng)均衡：吃出健康來，可不是說說而已。心肌炎患者要特別注意飲食，多吃新鮮蔬果，補充維生素；適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉等；減少油炸、辛辣食物的攝入，給心臟減減負。

3.遵循醫(yī)囑，按時服藥：治療心肌炎，藥物是必不可少的。一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時服藥，不要自行增減劑量或停藥。

二、怎么預防：防微杜漸，從我做起

1.規(guī)律作息，避免熬夜：熬夜可是心肌炎的“幫兇”。保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，讓心臟有足夠的休息時間。

2.鍛煉身體，增強體質(zhì)：身體是革命的本錢，這話一點也不假。定期運動，增強體質(zhì)，是預防心肌炎的有效方法。

3.避免過度勞累，勞逸結(jié)合：工作再忙，也要記得給自己放個假。過度勞累會讓心臟承受過大的壓力，容易引發(fā)心肌炎。

當然啦，這里說的自測方法只是給大家提個醒，并不能代替專業(yè)的醫(yī)學檢查。如果你真的感覺身體不舒服，一定要及時就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。

總之，心肌炎并不是洪水猛獸，只要我們掌握了正確的治療和預防方法，就能輕松應對。希望我的小分享能給大家?guī)硪稽c幫助，讓我們一起守護好這顆跳動的心吧。

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