168小基數(shù)挑戰(zhàn)一個(gè)月瘦到95斤/ Day6-大眾點(diǎn)評(píng)

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168小基數(shù)挑戰(zhàn)一個(gè)月瘦到95斤/ Day6

晨重104.2（↓2.3）早：豆奶/蔓越莓核桃貝果/藍(lán)莓午：海帶雞蛋湯/燜飯加：無(wú)糖可樂(lè)晚：啥都吃了一堆3500mL+起床空腹vb / vc /多維/益生菌/無(wú)濕輕隨第一餐pqq /姜黃素/魚(yú)油睡前 消水丸*2??—————————?♀?小習(xí)慣：??空腹黑咖啡??早上梳頭100下??80%干凈飲食??早睡早起?不吃晚餐一天兩斤多誒??！離下百越來(lái)越近啦 好開(kāi)心雖然掉秤會(huì)越來(lái)越慢 但只要堅(jiān)持 目標(biāo)就一定會(huì)達(dá)成的。- 此刻我真的很感謝昨晚戰(zhàn)勝了自己～其實(shí)昨晚睡前突然好想吃東西 但我在零食柜前站著想了想：吃了會(huì)快樂(lè) 但只是剛開(kāi)始那幾分鐘快樂(lè) 后面我就會(huì)焦慮怕胖 吃撐了就難受后悔 今天也會(huì)漲稱。但去睡覺(jué)的話 我?guī)е⑽囸I感入睡會(huì)很有安全感 早睡早起皮膚精神都好 而且我不吃今天肯定掉秤。然后我就美美遠(yuǎn)離零食柜去睡覺(jué)了。- 然而我今晚又出去玩啦 但我能調(diào)節(jié)好 今天多吃明天就少吃 有社交聚餐啥的無(wú)所謂～不過(guò)還是希望我能改掉愛(ài)吃撐的毛病 #好好吃飯 #一天吃什么 #健康飲食 #減肥日記 #日常

發(fā)布于7月10日 04:38

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