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各種養(yǎng)生飲食和養(yǎng)生美食制作方法

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黑豆—豆中之王&減脂必備????
減肥可以適當(dāng)吃黑豆，但是單靠吃黑豆可能難以達(dá)到減肥的效果，一般可以通過(guò)飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式減肥。
黑豆含有蛋白質(zhì)、??碳水化合物、粗纖維、鈣、銅、鉀、磷、葉酸、膽堿、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為黑豆具有解毒、祛風(fēng)、利水、養(yǎng)血益精等功效，可用于治療頭昏目眩、體虛多汗、水腫尿少等。
所以減肥期間吃黑豆可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可利水消腫，但是單吃黑豆可能很難達(dá)到減肥的效果，還可能造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以建議減肥期間控制飲食的同時(shí)還要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，不可挑食、偏食，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，?♀?如跑步、跳繩、游泳游泳等，通過(guò)科學(xué)健康的方式進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體造成傷害。

2023-10-29 15:53

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