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什么運動促進消化，便秘！肚子不舒...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 05:56

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什么運動促進消化，便秘！肚子不舒...

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

徐曉陽主治醫(yī)師浙江省中醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：消化道出血，膽囊炎，胰腺炎，支氣管哮喘，慢性阻塞性...

便秘，需要口服氟哌酸膠囊、麻仁丸等藥物治療。平時禁吃辛辣酒等刺激性食物。
多吃粗纖維的食物，平時需要多喝水、多吃蔬菜水果，保持大便通暢

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相關(guān)問答

如果懷孕期間出現(xiàn)了消化不良和便秘，可以通過下列幾種方式來進行調(diào)理：
第一，一定要按時吃早餐，避免早餐和午餐混在一塊，這會導致腸胃不好，容易引起腸胃不適，按時進食有助于養(yǎng)成規(guī)律的消化系統(tǒng)。
第二，少吃過多的辛辣和冰涼的東西，年輕人總會認為自己還很年輕，對任何東西都沒有禁忌，特別是那些吃了油炸和煙熏的東西，很可能會引起腸胃的不適，如果不注意飲食，反而會增加腸胃的負荷。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

寶寶消化不好便秘需要在飲食方面做出調(diào)理。
由于寶寶的年齡段比較小，它的消化功能發(fā)育的還不是特別的成熟，所以說飲食不當?shù)臅r候很容易引起孩子消化不好而引起便秘的癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況的時候，首先給寶寶的飲食方面做出調(diào)理，要適當?shù)亩囡嬎a充足夠的水分，可以起到軟化大便的作用。孩子的飲食也要選擇清淡、好消化以及易吸收的食物，而且盡量的要少食多餐。還要選擇一些新鮮的蔬菜以及水果，特別是含有纖維素比較豐富的，例如白菜、菠菜、芹菜、紅薯、胡蘿卜、山藥、南瓜等。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

通常情況下，促進腸胃蠕動和緩解便秘的措施如下：
1.可以口服多潘立酮等促消化藥物，可以促進消化吸收，促進消化。
2.可以口服益生菌、健胃消食片等，可以幫助人體調(diào)整腸胃，促進人體的新陳代謝。
3.多食用獼猴桃、橘子、橙子、香蕉、蘋果、芹菜、白菜、油菜等能幫助消化。長期出現(xiàn)大便不暢、腸胃蠕動緩慢的情況下需要及時就醫(yī)。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

寶寶消化不良出現(xiàn)便秘，盡量通過飲食調(diào)理。
寶寶年齡小，消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善。若飲食不當或腹部著涼等因素的，容易導致寶寶消化不良。有的寶寶表現(xiàn)在腹痛、嘔吐、腹脹、腹瀉等，有的孩子表現(xiàn)為便秘。此時要盡量讓孩子少食多餐，選擇清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有豐纖維素的水果蔬菜，有利于孩子排便。讓孩子多喝水，有助于軟化大便，促進排便。藥物一選擇益生菌類的藥物來調(diào)理。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

一般情況下，便秘不消化可以吃以下食物，具體內(nèi)容如下：
便秘不消化的患者在平時多吃香蕉、梨等新鮮水果，具有潤腸通便的作用。蘋果中含有豐富的纖維，能夠吸收水份，增大糞便的容積，促進糞便的排出。還可以吃芹菜、紅薯等含有豐富的纖維素，能幫助腸胃的蠕動加速消化?？梢杂行Ц纳票忝亍⒉幌那闆r。如果癥狀比較嚴重，患者可以使用開塞露進行治療。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

消化不良便秘應(yīng)該通過以下方式調(diào)理，具體分析如下：
1、膳食中一定要含有足夠的纖維素。
2、每天要攝入一定數(shù)量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹時，都可以吃一個蘋果，。
3、多進行一些體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等，可以增強腹部的運動，可以多走走，促進腸道的蠕動，促進排便。
4、早晨空腹喝1杯淡鹽水或蜂蜜水。
5、主食不宜太細，可以多吃一些粗糧。