如果您問(wèn)，秋季哪種水果最受歡迎，那一定是梨子。俗話(huà)說(shuō)一顆荔枝三把火，日食斤梨不為多。入秋后，正是吃梨的好時(shí)節(jié)，梨素有秋季第一水果之稱(chēng)，不僅靜心解渴，還能清肺潤(rùn)燥。秋季雨水較少，空氣干燥，不少適應(yīng)能力差的人容易發(fā)生口干鼻燥，皮膚干癢，目赤牙痛等“秋燥”癥。而中醫(yī)認(rèn)為，梨有止咳化痰，清火生津，潤(rùn)肺去燥的功效，常吃還可增食欲，促消化。女人每天吃上一兩個(gè)梨可有效緩解秋冬季節(jié)的干燥問(wèn)題，比面膜更有效。對(duì)肺熱咳嗽，小兒風(fēng)熱，咽干喉疼，大便燥結(jié)癥也很有效果。

一入秋，我家梨必不可少，最常吃的就是和紅薯搭配，香甜軟糯，潤(rùn)腸通便，不僅大人愛(ài)吃，小孩也是喜歡極了。隔天就要煮上一鍋，清清甜甜特滋潤(rùn)，上桌就決計(jì)沒(méi)有剩的。秋季的梨便宜的時(shí)候可是1元一斤，十月不吃可就太虧了。您呀，也給家人常做吧，對(duì)身體有好處的美食，相信不會(huì)有人拒絕的呢。

【紅薯雪梨枸杞糖水】

紅薯1個(gè)，雪梨1個(gè)，枸杞1小把，冰糖適量

【制作步驟】

1，準(zhǔn)備好食材，我買(mǎi)的是板栗紅薯，口感又綿又甜很好吃。

2，梨子去皮去核切成小顆。

3，紅薯去皮切小顆，看看這色澤，是不是特有食欲呢。

4，將紅薯和梨粒放入鍋內(nèi)，放入冰糖。

5，枸杞清洗后放入，注入清水，水量根據(jù)個(gè)人喜好放，冰糖可是酌量放入。

6，放入daogrs蒸烤箱，啟動(dòng)純蒸功能，蒸半小時(shí)即可，要是沒(méi)用蒸烤箱，煮的或者隔水燉時(shí)間也是一樣的哦。

紅薯甜糯，梨子香軟，糖水甜蜜蜜，真的是非常好喝呢，秋季最是滋潤(rùn)去燥，您可真得多喝啦~歡迎留言和饞貓交流您的秋季潤(rùn)燥美食哦~

小貼士：

1、梨性寒，一次不宜多吃，尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產(chǎn)婦慎食。

2、需要清理膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦蓄積內(nèi)熱的人，則適合生吃。而口唇皮膚干燥，粘膜干燥的，以蒸煮燉梨熟吃為宜。

相關(guān)知識(shí)

秋季飲食 秋季進(jìn)補(bǔ)宜滋陰潤(rùn)燥
秋天去燥潤(rùn)肺 孕婦多吃白色食物
秋季防秋燥養(yǎng)生 推薦適合秋季吃的水果
潤(rùn)肺去燥通腸便?初秋蜂蜜喝起來(lái)
秋季吃梨正當(dāng)時(shí) 雪花梨最養(yǎng)生
兒童秋季潤(rùn)燥吃什么 推薦5種食物
中醫(yī)：秋季滋陰潤(rùn)燥的養(yǎng)生食譜
秋季滋潤(rùn)防燥?推薦5款養(yǎng)生糖水
秋季滋陰潤(rùn)燥的八大食物
秋季怎么喝水更健康？這3杯“水”助你潤(rùn)肺防燥、疏肝理氣

網(wǎng)址: 梨子和它天生一對(duì)，助消化，潤(rùn)腸胃，補(bǔ)水去燥，秋季可別錯(cuò)過(guò) http://www.gysdgmq.cn/newsview739008.html