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正確的腰圍測(cè)量方法
測(cè)量腰圍是一種了解心血管病患病風(fēng)險(xiǎn)最簡(jiǎn)便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。
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正確的腰圍測(cè)量方法
測(cè)量腰圍是一種了解心血管病患病風(fēng)險(xiǎn)最簡(jiǎn)便的方法，只需要一根皮尺就可以做到。
正確量腰圍的方法，是在自然站立、兩腳分開(kāi)30-40厘米的情況下，用一根沒(méi)有彈性、最小刻度為一毫米的皮尺，放在被測(cè)胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線(xiàn)的終點(diǎn)（通常是腰部自然最窄部位）。沿水平方向圍繞腹部一周。測(cè)量時(shí)、皮尺要緊緊的貼在皮膚上，但不能勒著皮膚；在正常呼氣末尾測(cè)量腰圍的長(zhǎng)度，精確至毫米。最好請(qǐng)家人幫助測(cè)量，以避免視覺(jué)誤差。
中國(guó)人的腰圍參照亞洲標(biāo)準(zhǔn)，如果男性腰圍超過(guò)90厘米，女性超過(guò)85厘米，就表示肥胖。
男性腰圍超過(guò)94厘米，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，腰圍超過(guò)102厘米被視為高風(fēng)險(xiǎn)。女性腰圍81厘米是危險(xiǎn)臨界點(diǎn)，89厘米是高風(fēng)險(xiǎn)臨界值。

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