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高強度間歇訓練在糖尿病干預中的應用研究進展

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 05:19

高強度間歇訓練在糖尿病干預中的應用研究進展

【摘要】：高強度間歇訓練在競技體育領域已應用多年,并被證明可顯著提高運動員的有氧耐力。但由于安全和被接受等方面的考慮,高強度間歇訓練較少應用于慢性疾病領域。糖尿病是現(xiàn)代常見的慢性疾病之一,傳統(tǒng)的觀點認為糖尿病患者運動療法宜采用中等強度有氧訓練。但近期大量研究對高強度間歇訓練干預糖尿病有了很多新的認識。本文綜述高強度間歇訓練對糖尿病影響的研究成果,為糖尿病運動療法提供有益參考。方法:利用文獻資料法整理歸納近年來國內外關于高強度間歇訓練干預1、2型糖尿病的研究論文,分析高強度間歇訓練的結構要素,重點綜述其在糖尿病干預中的研究進展并闡述作用機制,并根據(jù)研究現(xiàn)狀和實踐應用要求展望其未來研究方向。結果:與常用持續(xù)中等強度有氧訓練相比,等能耗的高強度間歇訓練能促使糖尿病患者身體狀態(tài)及機能指標出現(xiàn)一系列相近甚至更理想的生理性變化。不僅可提高1型糖尿病患者酸堿調節(jié)能力、骨骼肌氧化能力以及免疫系統(tǒng)功能,降低2型糖尿病患者胰島素抵抗程度。而且在有效預防1型糖尿病患者運動后高血糖和/或短期低血糖,提高2型糖尿病患者血糖控制能力以降低餐后高血糖水平、增強心肺功能及血管內皮功能等方面效果更為明顯。結論:盡管現(xiàn)有研究在樣本量、干預時間、研究對象等方面尚有一定局限性,也沒有詳盡的高強度間歇訓練安全指南可供參考,但研究結果仍顯示高強度間歇訓練是一種省時、高效且患者堅持性高的糖尿病干預手段,其安全性也得到初步證實。未來仍需要針對不同年齡、不同病程患者的大規(guī)模隨機試驗進一步驗證、明確其作用效果,并通過更長時間的干預(數(shù)月至數(shù)年)周期來闡明其作用機制。此外,受大眾青睞的典型團隊項目比如足球、籃球等,運動時間通常持續(xù)90min以上,為了讓上述最新成果適用于渴望參加團隊項目的糖尿病患者,未來需要更多研究來探討一場團隊競賽中高強度間歇訓練對其血糖的影響以及1/4或半場休息對高/低血糖癥的影響。最終形成一個全面的類似于"點餐"的運動菜單,允許患者選擇最能滿足治療需要并突破時間限制的間歇運動處方。