肥胖體質

　　妊娠中的機體，以雌性激素為主的內分泌系統(tǒng)起了很大變化。這些變化在產后可漸漸恢復，但由于激素的影響，也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況。

　　產后過于肥胖，大體上是暫時性的，不久就可以恢復原來的樣子?？墒?，仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候，所以更要請母親們注意，既要照料好孩子，又不要忘記自己的健美。

　　雖然做家務事活動身體也是一種辦法，但是如能做簡易體操和伸屈運動，效果更佳。洗澡的時候，在澡盆中認真地按摩腹部也能使虛胖減輕。

　　消瘦體質

　　如果說產后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得顯著消瘦的人，有必要懷疑是否有慢性疾患，例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等。妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時治療。此外，擁有內臟下垂、無力型、神經質等類型體質的人和代謝機能低的人，因分娩后的生活負擔加重，也可出現(xiàn)消瘦的情況。

　　無論如何，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產后充分休養(yǎng)，并且好好接受醫(yī)師的檢查。另外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應給予體諒和照顧。

　　使生活有規(guī)律

　　在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品?？啥嘞滦┕し颍鍪股眢w變得結實的運動。要盡可能使生活規(guī)律化。

　　有些年輕的母親，深恐產后會肥胖起來，產后不久就開始節(jié)食并運動過多。這是不對的。嬰兒的生長發(fā)育，需要充足的母乳，故母親不應減少飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。

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