一周牛奶減肥法已完成（↓6.3斤）
七天牛奶減肥法結(jié)束啦
想要用牛奶減肥法的姐妹看過來 干貨滿滿！！
??關(guān)于百度搜索：
牛奶減肥法是一種以牛奶為主的減肥方法 牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品 而且更是瘦身美體的良方 長期食用全脂奶制品不僅不會使人發(fā)胖 反而有助于保持體形
??關(guān)于選什么牛奶
全脂or 脫脂
我覺得叭 竟然咱都不吃飯啦 只喝牛奶了 全脂和脫脂牛奶都無所謂了 它們兩個攝入的能量差不多 不要太過糾結(jié)哦
??關(guān)于選什么奶有助于減肥
在減肥期間可以喝低脂或者脫脂牛奶以及酸奶來幫助減肥 牛奶通常分為全脂牛奶、低脂牛奶以及脫脂牛奶 這幾種類型的牛奶主要區(qū)別在于脂肪含量的多少 在減肥期間可以通過飲用低脂或者脫脂牛奶來幫助減肥 這兩種牛奶中的脂肪含量較低 并且含有豐富的蛋白質(zhì) 減肥期間也可以適量的飲用酸奶來幫助減肥
??關(guān)于毅力
姐妹們一定要堅持住哇 我也會餓的 我一般餓的話會看吃播滴一般前2-3天比較難熬一點點 我4-7天的時候都沒太大不舒服的感覺了 晚上夜里會餓的~我昨天就是 可能是我睡的太晚了 姐妹們還是早睡一點叭 這樣應(yīng)該會好一點 我平常都0點后睡了 導(dǎo)致效率睡眠不太好 還有呀 建議姐妹們 睡覺泡一泡腳腳 真的有助于睡眠的 會舒服很多 因為我前幾天夜里睡不著 后面幾天用熱水泡腳后好很多了 可能是因為咱沒有吃食物 導(dǎo)致身體沒有熱量 晚上比較冷叭~
??我還想說
①我用牛奶減肥法 是加了黑咖啡粉?的 口感會好很多哦 我本身也不排斥黑咖啡 而且黑咖對我們的身體也有好處的 姐妹們可以去查查~
我頭幾天還吃了雞蛋 不然太餓了 因為我要學(xué)習(xí)之類的 害怕沒有力氣 姐妹們也可以適當(dāng)吃點哦（雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白 不會胖的哈
②用牛奶減肥法 嚴(yán)格版的 （不吃別的食物 ）
我自己來說 有一點不好的地方是 會有口臭 真的會謝呀 可能是由于長時間不吃飯 導(dǎo)致唾液分泌系統(tǒng)紊亂了每天都要刷3??次牙 還是會有味道的 這里我是用的口噴 會好很多 最起碼不用自己嫌棄自己啦 ~
??關(guān)于減肥的勵志長句子
①開始減肥 永遠(yuǎn)都不晚 只要堅持減肥的正確方法 就永遠(yuǎn)不用擔(dān)心反彈不管到幾歲 都可以永享美麗纖瘦的身材
②要堅持要有信心別人可以你一定會做的更好 姐妹們千萬不要輕言放棄哦最后祝各位小仙女們可以擁有一個自己喜歡的身材

2023-12-30 00:31

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