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睡前半小時是減肥“黃金期”，空腹吃點“它”，刮油燃脂效果好！

源仲本養(yǎng)生2019-01-24 12:03

對于很多女性來說，在平時都追求完美的身材，而且也會選擇各種各樣的方式進行減肥，大部分女性會直接選擇節(jié)食減肥，但是長期節(jié)食的話，不僅起不到明顯的效果，而且對身體的健康也是非常不利的，在恢復飲食后，很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，其實在睡覺前是減肥的關鍵時期，在這一段時間注意合理均衡的飲食，也可以起到減肥的效果。

睡前半小時是減肥“黃金期”

因為減肥期間的女性，在晚餐的時候不吃主食，或者選擇吃點水果，所以在晚上睡覺的時候就會出現(xiàn)饑餓感，忍不住吃一點東西，而大量喝水的話，還會導致出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，其實，睡前半小時是減肥“關鍵期”，空腹吃點“它”，體重“緩緩”降！

睡前半小時是減肥“黃金期”，空腹吃點“它”，刮油燃脂效果好！

無糖酸奶

可能很多人不喜歡喝無糖酸奶，因為這種酸奶口感并不是很好，但是對于減肥期間的女性來說，在睡前空腹喝點無糖酸奶，可以增加一定的飽腹感，而且還可以促進腸胃蠕動，快速排出體內大量的毒素和垃圾，起到潤腸通便的效果，還可以有效的消耗體內脂肪，起到減肥瘦身的作用。

燕麥粥

相信很多減肥期間的女性經常會喝一些燕麥粥，可以起到明顯的減肥效果，而在晚上睡覺前，女性也可以選擇空腹喝一點燕麥粥，燕麥熱量非常低，而且含有豐富的纖維素，適當?shù)氖秤靡恍┭帑溨?，可以增強一定的飽腹感，而且還可以提高身體的新陳代謝，促進脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的功效。

魔芋果凍

對于減肥期間的女性來說，可能都知道魔芋具有減肥瘦身的功效，其實將魔芋做成果凍，在晚上睡前空腹吃一點，可以增強飽腹感，而且在魔芋中含有豐富的氨基酸和食物纖維，可以加速體內脂肪的燃燒，而且還可以活躍腸道功能，排除體內大量的毒素和垃圾，有效的起到減肥瘦身的功效。

責編綜合新聞編輯部

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