喉嚨嘶啞日常保養(yǎng)小竅門

01
1飲食方便注意不要不要抽煙，過(guò)度飲酒，不要過(guò)多食用辛辣刺激性食物，應(yīng)多食用健康清淡食品，如新鮮水果蔬菜。

02
2保持咽喉的濕潤(rùn)，多喝溫開水，多喝溫開水，有助于緩解嗓子干癢的癥狀，促進(jìn)新陳代謝，做到次數(shù)多，但每次不要刻意多喝，保持咽喉處在濕潤(rùn)的環(huán)境下。

03
3不是很嚴(yán)重者可購(gòu)買胖大海進(jìn)行飲用，一般2-3天就會(huì)明顯減輕癥狀，當(dāng)然選擇像清涼喉片、西瓜霜潤(rùn)喉片等可以讓嗓子感覺(jué)舒服一些，適量地可以服用一些

04
4加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提倡慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

05
注意作息時(shí)間，避免熬夜等過(guò)度消耗精力的活動(dòng)，2-3天不見好轉(zhuǎn)請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢。