益生菌對人體腸道有一定的功效，還會對身體健康有幫助。特別是現在很多人的生活壓力或是工作壓力很大，容易出現生活不規(guī)律，病菌感染等現象，就對腸道菌群的平衡產生影響，從而需要補充益生菌。

護肝益生菌的功效與作用

　　益生菌對人體健康的好處是非常多的，因為它能夠調節(jié)腸道菌群平衡，提高身體的免疫力和抵抗力，因為不良的飲食習慣或者長期勞累熬夜會導致肝臟內有一些毒素存留，益生菌可以加快肝臟的代謝排毒功能，讓肝臟內的毒素通過新陳代謝排出體外，維持正常的肝臟功能和活力。

　　肝病患者普遍存在腸道菌群失調并伴有不同程度的腸源性內毒素血癥，一般情況下，菌群失調的嚴重程度與肝功能的損害程度成正比。益生菌制劑能夠使得腸內菌群恢復正常、維護腸粘膜屏障的完整性，吸收利用腸道內含氮有害物質從而減少腸源性內毒素來源和細菌易位，抑制產氨的腐敗菌生長，降低肝硬化患者腸道內酸度、血氨水平和血漿內毒素水平，因而對急慢性肝炎、自發(fā)性細菌性腹膜炎等并發(fā)癥均能起到很好的輔助治療作用。

　　增強身體免疫力。益生菌可以刺激腸道的免疫機能，提高腸道免疫系統對于有害物質的抵抗能力，增強身體的免疫力。預防血糖升高。腸道益生菌在消化的過程中會消耗大量的葡萄糖，將身體血液中輸送的葡萄糖就會降低，就可以預防身體血糖升高。

保護肝臟的最佳食物

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

　　萵苣是一種比較常見的餐桌上的菜肴，經常吃萵苣的話可以對自己的肝臟有好處。建議平時多吃一些萵苣，為了自己的身體健康考慮。

　　卷心菜，也被叫做圓白菜、包菜，很多人比較喜歡吃“手撕包菜”這道菜，經常吃卷心菜的話可以有助于保護肝臟健康。

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

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