減肥塑形形體芭蕾 肚皮舞課程簡介 高效燃燒脂肪的有氧熱舞 跳出性感熱辣女人味 所有女人都愛的性感舞蹈 肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，在歐美等國家都非常受歡迎，堪稱舞蹈中的吉普賽。它不同于其他舞蹈的最顯著特點是腹部的獨立運動。舞姿時而激情熱烈，時而優(yōu)雅柔美，尤其出色的髖部扭動技巧，最能充分體現(xiàn)女性的嫵媚；肚皮舞讓你盡情舞動腰、臀、胸、肩、臂和腹部，有非常好的減肥和塑造美好身段的作用；它是屬于女人的舞蹈，它令女性綻放前所未有的性感與迷人光彩。 學(xué)跳肚皮舞，可發(fā)掘女性體態(tài)潛在的魅力，讓你迅速擁有夢寐以求的平坦小腹和性感迷人的“小蠻腰”！ 我們會一步一步透過感觀的、女性特有的自然律動，慢慢帶領(lǐng)你進入自我探索以及自我表現(xiàn)的旅程。你將學(xué)習(xí)到：愛你自己、愛你的身體、振奮你的精神、集中你的內(nèi)在感覺、釋放你身體中的女神、放松使你的身體柔軟、增強你的潛在能量。 趕快加入、放縱激情、綻放美麗！ 瑜伽課程簡介 美好，是因為優(yōu)美的自我，是因為周身洋溢的快樂與寧靜，繁忙的都市里，請每天為自己留一刻，靜謐的瑜伽時刻，會帶給你享受不盡的和諧與欣悅。 我們將: 帶您進入瑜伽真正的自我和諧、天人合一之理想境界 在這里 你會重新發(fā)現(xiàn) 原來，我們可以和自己的身心如此無限貼緊………… 瑜 伽 的 健 康 效 果矯正脊柱、強化內(nèi)臟、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老、消除緊張、調(diào)適身心、增強記憶、開發(fā)潛能。瑜 伽 的 美 容 效 果美膚、 美姿、減肥、塑身瑜 伽 的 醫(yī) 療 效 果高血壓、心臟病、肥胖病、糖尿病、神經(jīng)癥、失眠、便秘、肩周炎、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、胃下垂等。 有氧拉丁課程簡介 拉丁舞：在優(yōu)雅中塑身 時下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢？我們也來體驗一番來自巴西的拉丁魅力吧。 抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來，讓我們在舞蹈動作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。 拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時下流行的有氧運動結(jié)合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。 拉丁健身操對動作的細節(jié)要求不高，不強調(diào)基本步伐，而強調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動，尤其適合缺少運動和腰圍、臀圍過大的辦公室一族。伴著高昂的、歡快的拉丁音樂，你跳動的欲望會立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂扭動起來。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，緩解壓力，所以，它是一種產(chǎn)生快樂、不會疲倦的極好運動方式。喜歡跳舞運動的你，請別再猶豫了，馬上加入這激情蕩漾的時刻！ 課 表 星期 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 12.00—13.00 減壓 瑜伽 減肥 塑型 減壓 瑜伽 減肥 塑型 芭蕾 形體 肚皮舞 有氧 拉丁 18.00—19.00 瑜伽 基礎(chǔ) (體操房) 瑜伽 基礎(chǔ) (體操房) 減肥 塑型 注：周一、三中午同時開設(shè)教授減壓瑜伽班（地點：知行樓二樓團委舞蹈排練廳）

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