五行健康操是體操運動的一種。五行健康操是由吳德勝教師參照武術(shù).香功及其幼兒韻律操編輯而成的，當(dāng)代人吃得過多.太好，又欠缺健身運動。五行健康操的姿勢相對來說是十分的簡單易學(xué)。

五行健康操的益處

1.能夠增強體質(zhì)

五行健康體操能夠讓全身上下全部的部位都是有健身運動，讓全部的部位都取得了鍛練，針對強壯身體有較大的好處。

2.減肥瘦身

五行健康體操讓手臂.腹部.腳部.屁股等非常容易沉積人體脂肪的部位獲得了不錯的健身運動，合理的消耗了人體脂肪，讓身體曲線圖更為的纖細。

3.改進風(fēng)濕病

五行健康體操的姿勢激發(fā)了身體的骨關(guān)節(jié)，讓骨關(guān)節(jié)獲得了一定的健身運動，合理的改進了風(fēng)濕病的發(fā)病。

4.調(diào)養(yǎng)身體

五行健康體操的姿勢許多，讓全身上下都取得了不一樣的鍛練，針對身體的調(diào)養(yǎng)有有效的功效。

5.有助于睡眠

每日做下五行健康體操，讓身體獲得了一定量的健身運動，針對提高睡眠質(zhì)量品質(zhì)有一定的協(xié)助。

6.能夠長命

每日做些健身運動，能夠鍛練下身體，讓身體更為的健壯。而做五行健康體操，不但能夠鍛練拿到手.腳等部位，還能夠令人的心身獲得了釋放壓力，能夠令人更為長命。

五行健康體操針對身體的調(diào)整有有效的功效。假如你常常坐下來，非常少去運動得話，何不試一下這姿勢簡易并且對身體身心健康有非常大好處的五行健康體操吧。

五行健康操姿勢溶解

1.敲打隨州市: 向斜上(高過度)彈打2.雙龍吐珠: 往前(嘴的高度)彈打3.前擺后搖: 往前向下小心輕放4.開閉虛掌: 胸口腹前并攏虛打5.洶涌澎湃(*左): 雙手(陽陰掌)在肚子前上下晃動，往左時右手心往上6.拍掌擴胸運動: 胸口拍掌，握緊拳頭擴胸運動，拳心向下7.筆走龍蛇(*右): 左手往右邊斜正前方彈打，右手握緊拳頭擺左胳膊前，上下輪做8.運轉(zhuǎn)乾坤(*右): 雙手扣起來右左晃動，處時手掌心往上，下時手掌心向下9.富貴花開: 雙手手臂相對性舒張壓至腹前，再向上提向兩邊伸開10.鯉躍龍門: 兩腳顫動(腳掌離不了地)，雙手在體前往前(胸的高度)彈打11.鷸蚌相爭(右): 出右腿成弓箭步，后腳跟離地，雙手往前(胸的高度)彈打12.鷸蚌相爭(左): 出左腿成弓箭步，后腳跟離地，雙手往前(胸的高度)彈打13.物換星移(*左): 雙手同向在腰側(cè)，上下晃動 (左側(cè)著手，右側(cè)學(xué)會放下)14.天女散花: 雙手向下彈打，先向右返回正中間，直往左返回正中間15.左右排位賽(*左): 洶涌澎湃的姿勢往上拓寬八拍，再往下次邊八拍16.齊心合力: 雙手前傾推掌，回收利用握緊拳頭往下拉 (到腰部)17.鳳陽花鼓(*右): 雙手握緊拳頭，先左手下槌，再出右手下槌，輪種 (拳眼往上)18.龍騰虎躍: 雙手以手刀敲擊腹股，再往前上邊甩出來手掌心往上

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