現(xiàn)在很多孕婦都喜歡運(yùn)動(dòng)的，不過(guò)孕婦做運(yùn)動(dòng)有許多的注意事項(xiàng)的，因?yàn)楫吘故侨A逸云的，有些是不可以做的，過(guò)于劇烈的都不可以的，否則就會(huì)影響寶寶的，散步慢跑是沒有關(guān)系的，下面就給各位孕婦講解有關(guān)運(yùn)動(dòng)的健康知識(shí)的。

一、懷孕初期可以深蹲嗎

一般來(lái)說(shuō)，做一下上下蹲可以了，這個(gè)只要不是跑跳等劇烈的運(yùn)動(dòng)都沒關(guān)系，慢跑，散步，做瑜伽，或者說(shuō)在此期間的話，可以組裝東西啊之類的，這都不影響。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，建議不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量較高的食物，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

二、孕婦運(yùn)動(dòng)的好處

1、適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，到時(shí)候會(huì)有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。

2、懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進(jìn)胎寶寶的大腦和身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

上面是關(guān)于孕初期做上下蹲的健康知識(shí)的，其實(shí)只要不是太劇烈也是可以的，簡(jiǎn)易是散散步就可以的，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同的，如果感覺身體不適等要立刻去醫(yī)院的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)的，不要過(guò)于勞累的，還有就是不要熬夜一定要休息好的。

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