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產后保養(yǎng)恢復快需注意多方面，包括個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)、適量運動、心理調節(jié)及充足休息。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.個人衛(wèi)生：產后會有惡露，要勤換衛(wèi)生護墊，清洗外陰，忌用內置棉條，以防感染。
2.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3.適量運動：可先從簡單的產后康復操開始，逐漸增加運動量，促進身體恢復。
4.心理調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免產后抑郁，家人要給予關心和支持。
5.充足休息：保證每天充足睡眠，利于身體機能恢復。
做好以上各方面，有助于產后身體快速恢復，如有不適，及時就醫(yī)。

就醫(yī)問藥

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什么是產后風? 　　產后風，又叫“月子病”。是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。如果在產褥期期間調理不當，就可能承受產后風的折磨。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

中山大學附屬第六醫(yī)院

主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院

擅長：疑難婦產科疾病，妊娠和分娩管理、妊娠期合并癥和病理產科處理、 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

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