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怎樣變得健康

來源：泰然健康網時間：2024年12月31日 06:53

怎樣變得健康

1.人到底要怎么樣做，才能保持一個健康的身體2.如何讓陰莖變得更加強壯更加健康3.怎么呼吸才健康4.怎樣使牙齒變得潔白、健康5.怎樣才能健康減肥6.怎樣才能知道自己的腎是否健康?1人到底要怎么樣做，才能保持一個健康的身體問：病情描述:人到底要怎么樣做，才能保持一個健康的身體。曾經治療情況和效果:沒有。。。。。想得到怎樣的幫助:說些比如運動啊等等，詳細點好答：愛心醫(yī)生: 病情分析：要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，規(guī)律三餐，多吃易消化的食物，如粥，發(fā)面的饅頭花卷，少吃油煎的油炸的含脂肪多的食物，忌生冷硬辛辣，刺激性的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素，飯后多活動，控制體重，不要吸煙飲酒。指導意見：患者年輕，可以多參加體育運動，晨練，如打籃球，游泳，跑步等，可以爬山，騎自行車鍛煉，增強體質，但要每天堅持，只有長期堅持才會保持健康的身體，還要在季節(jié)交替時適量增減衣服，注意保暖，避免感冒。王卓主任醫(yī)師: 想要保持一個健康的身體，就要養(yǎng)成良好的生活習慣飲食習慣，每天可以適當的進行一些體育鍛煉，飲食方面要清淡，營養(yǎng)要均衡，定時定量進餐，保持一個好的心情，定期的到醫(yī)院進行身體檢查。愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，人要保持健康首先心情要保持愉快，很多疾病是由于糟糕的心情造成的，胸襟要開闊，其次需要有正常健康的作息時間，不要熬夜泡夜店，另外飲食也要健康不要經常吃垃圾食品，另外，適當的運動指導意見：建議你可以按照上述三點來約束自己，多鍛煉，吃健康的食物，那么你就會有個健康的身體

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2如何讓陰莖變得更加強壯更加健康問：病情描述:如何讓陰莖變得更加強壯更加健康答：張佳主治醫(yī)師: 男性陰莖勃起的大小完全是看海綿體的充血量，練習的方式是每天利用洗澡或是有空時，用手輕輕按摩陰莖，等它充血勃起后，用力收縮肛門（提肛）就可以讓陰莖的充血量持久一點，或是在勃起時持續(xù)作上下跳躍或是左右轉身動作，如果想讓效果更顯著，每天再多作仰臥起坐100下，有一定輔助治療作用。許巖副主任護師: 你好，根據你所提出的問題男性生殖器的大小粗細與遺傳因素有關，也與人的身高胖瘦有關，不建議通過手術的方法增粗增長，因為手術總會有失敗率，一旦失敗后果很嚴重。

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3怎么呼吸才健康問：患者年齡:主要癥狀:發(fā)病時間:化驗檢查結果:曾經治療情況和效果: 醫(yī)生好我想知道怎么樣呼吸才是最健康的本人自己發(fā)現(xiàn) 我很用力的深呼吸過會就會覺得心臟收縮變得很有力人會很有精神感覺充滿力量請問這是健康的呼吸方法嗎? 答：孫志偉主治醫(yī)師: 呼吸是人最重要的機能,但是人們對呼吸的了解卻很少,經常以不正確的方法進行呼吸.在日常的生活中,由于人為的因素,我們的呼吸一般是任意和不規(guī)律的,大多數人呼吸淺短,缺乏規(guī)律,違反身體呼吸系統(tǒng)自然之律動,這樣,身體不能吸收足夠的宇宙能量,神經系統(tǒng)逐漸受損害,內分泌系統(tǒng)不能正常起到作用,結果身體開始喪失力量和活力,產生經常性的疲勞和沮喪的感覺.人的身體狀況,在很大程度上依賴于呼吸的規(guī)律性,甚至呼吸方式可以高度地反應出一個人的情緒情感.當人們在心煩意亂的時候,例如沮喪,悲痛或抑郁,呼吸就變得很慢和沒有規(guī)律.而在狂怒,焦慮和緊張不安時,呼吸則變得迅速,表淺和混亂.連續(xù)不規(guī)律的呼吸,不僅損害神經系統(tǒng),而且妨礙內分泌的固有功能,最終使體質變得虛弱.　　呼吸隨年齡增長產生變化,年齡愈長,呼吸愈淺弱.因為我們從來也沒有主動地關心過自己的呼吸.深長呼吸對健康是何等重要.它可使頭腦靈活,體力充沛,感覺越活越年輕.普通人每分鐘的呼吸15-16次,坐禪中的呼吸達到5-6次,修持得法每分鐘1-2次,甚至可達到向龜蛇一樣微呼微吸,不消耗能量.　　瑜伽認為,人一生的呼吸量是有一定限度的,呼吸又快又匆忙,人一定早逝.相反呼吸緩慢,猶如在品嘗空氣的人,可獲得長壽.例如,脾氣暴躁的猴子,呼吸頻率極快,壽命不長,而鶴與龜,則以緩慢溫和的長息呼吸法而長壽,自古有千年鶴,萬年龜說法,足見緩慢呼吸是長壽的關鍵.調整呼吸,是我們生存的基本因素,也是健康的必要基礎.通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體,可促進心臟血液循環(huán).并且通貨血流將能量送至身體的各部.所以,若想長生,秘訣就是使呼吸自然綿長.　　呼吸通常有三種方式：胸呼吸,腹呼吸,有控制的呼吸.一般人都是胸式呼吸（即淺短之呼吸）,使是一種胸部運動.腹式呼吸是橫隔膜向下降的運動,修煉呼吸,應成為我們生存的方式.　　橫隔膜呼吸練習方法：可取隨意的姿勢,仰臥,靜坐,站立均可.臥或站雙腳適度分開,雙眼輕閉,一手置于胸部,另一手置于腹部上方.以便感覺橫隔膜以及腹肌的活動.然后以鼻腔緩慢,細長的吸氣和呼氣,不可出聲振動或停息.然后加大正常呼吸的過程,當呼氣時,盡量把氣吐盡,分多次吐,然后有意使腹肌向內癟,并溫和地收縮肺部,將氣呼出.然后吸氣吸滿但不可過去勉強,腹部恢復原狀.當吸氣時會發(fā)覺腹壁和肋骨下部向外推出,胸部只有些微移動.這種呼吸是借助橫隔膜的收縮和下壓形成吸氣動作.每天練習3-5次,每天3-5分鐘.　　橫隔膜呼吸法對身體三大功效：　　隔膜呼吸不同于淺短的呼吸,能使宇宙能量充滿整個肺部,供應身體充足的氧氣.　　橫隔膜呼吸將體內的廢氣,濁氣,二氧化碳呼出體外.　　橫隔膜上下移動,猶如溫和的按摩,促進臟腑的血液循環(huán),增強其機能.　　橫隔膜呼吸法是以最少的力得到大量的新鮮空氣,因此是極其有效的呼吸方法. 宮玉梅副主任護師: 您好，根據您描述的情況做出以下回答：正常呼吸就好了，不能總是深呼吸，以免引起過度換氣，平時注意不要感冒，希望對你有幫助。李淑琴主任醫(yī)師: 根據描述，呼吸有自主呼吸，不用介意怎么呼吸，如果要身體健康，需要增加鍛煉，另外要營養(yǎng)平衡，每周至少鍛煉五天，每次鍛煉20分鐘左右。

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4怎樣使牙齒變得潔白、健康問：全部癥狀:牙齒黃，有牙垢發(fā)病時間及原因:吃巧克力沒刷牙治療情況:想要得到的幫助:怎樣使牙齒變得潔白、健康，請介紹幾種簡單有效的方法答：愛心醫(yī)生: 病情分析:建議您到口腔醫(yī)院行齦上潔治，如經過檢查有齦下節(jié)石，還需要行齦下潔治。意見建議:治療結束后，平時一定要保持好口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，進食后漱口，少食顏色較深的食物，比如咖啡，茶水，巧克力等。方能保護好您的牙齒。愛心醫(yī)生: 病情分析:首先,你要注意保養(yǎng)你的牙齒.不要重復用一種茶葉.應該換著喝比較好.其次,勤刷牙.一天兩次少不了.如果實在不行,可以到醫(yī)院去洗牙.希望我的回答對你有幫助. 意見建議:1 :冷光美白：照的時候簡直要酸到腦子里去了，回家后還要繼續(xù)酸軟個三天！但有很明顯的美白效果。 2 :美白牙齒筆：它的前端有刷頭，睡覺前刷在每一顆牙齒上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不錯的美白效果。一般牙科都有賣這種美白筆，它和我剛剛說的美白牙齒劑都是「Brite Smile」這個牌子。 3 :百齡牌的潔克美白牙粉：效果也不錯！愛心醫(yī)生: 病情分析:牙齒黃，有牙垢，咨詢如何使牙齒變白。意見建議:建議還是先去口腔科進行潔牙，在潔牙的基礎上勤刷牙，注意個人衛(wèi)生，效果比較好。如果想通過刷牙和潔牙牙膏來讓牙齒變白，比較難。

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5怎樣才能健康減肥問：全部癥狀:發(fā)胖發(fā)病時間及原因:最近一個月每天吃完飯就坐在電腦桌前玩電腦現(xiàn)在人整個胖了一圈尤其是屁股和肚子請問我該怎么減下來啊治療情況:現(xiàn)在不知道該怎么辦想要得到的幫助:希望有好的一聲為我提供好的減肥方法我不想吃減肥藥也不想針灸答：趙蕾副主任醫(yī)師: 這位患者你好，健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面健康。健康減肥可以少食多餐，管夠身體每日所需的營養(yǎng)就可以了?？梢悦咳涨宄科鸫蚕群纫淮蟊瓬亻_水，渴不渴都要喝，這樣就可以清理腸道和排毒了。而且早餐很重要，一定要吃。午餐可以吃的清淡一點，可以吃一些粗糧，這樣有助于健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。晚餐切忌吃多，少吃一些，多吃點蔬果。最好晚上八點以后不進食，即使是很少的一點零食，也要忌口。同時，針對坐辦公室的女性也要忌久坐。每工作一段時間就可以站起來休息一下，做擴胸運動，扭扭脖子，起來走動走動，久坐很容易使小腹贅肉多起來。每日午餐后，可以出去散散步，多走動走動，飯后半小時最好也不要坐下來。還可以選擇一項自己喜歡的運動，每天堅持做有氧運動。但是，健康減肥也不是一朝一夕的事，一定要養(yǎng)成健康的生活習慣，長久的保持下去。堅持做好每一天，這樣才會慢慢瘦下來，而且身體也越來越健康。

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6怎樣才能知道自己的腎是否健康? 問：患者性別:男不到醫(yī)院檢做檢查的,要怎樣才能知道自己的腎是否健康?如果到醫(yī)院檢查的話,需要做什么檢查,如果有腎虛等癥狀的話,能不能檢查出來.需要多少錢答：

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