核心提示：　　都說(shuō)冬天是貼膘的季節(jié)，因?yàn)槎焯涠疾辉敢膺\(yùn)動(dòng)，而且飲食可以給身體添加熱量，就不會(huì)覺(jué)得那么寒冷，這也是長(zhǎng)肉的最直接原因，其實(shí)冬天就是不動(dòng)通過(guò)合理飲食也是會(huì)有減肥的作用的，尤其是蔬菜水果，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)冬天減肥吃什么水果瘦的快。

　　都說(shuō)冬天是貼膘的季節(jié)，因?yàn)槎焯涠疾辉敢膺\(yùn)動(dòng)，而且飲食可以給身體添加熱量，就不會(huì)覺(jué)得那么寒冷，這也是長(zhǎng)肉的最直接原因，其實(shí)冬天就是不動(dòng)通過(guò)合理飲食也是會(huì)有減肥的作用的，尤其是蔬菜水果，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)冬天減肥吃什么水果瘦的快。

　　減肥吃什么水果瘦的快，首先推薦一年四季都有陪伴我們的蘋果，算是最常見(jiàn)的，雖然品種較多，不管紅的綠的還是黃的，它都是蘋果，含有豐富的膳食纖維與果膠，對(duì)腸胃消化特別好，可以增強(qiáng)腸道垃圾的震動(dòng)，從而更順利的排出體外，蘋果含有甲質(zhì)，可以降低身體熱量的吸收，有效防止腿部水腫，想要減肥就吃蘋果吧，每天保證一個(gè)，兩個(gè)都可以，即可以減肥又可以美容。這里想多說(shuō)一點(diǎn)的是，有的人看上去很胖，但多一半是因?yàn)樗[造成的，蘋果也可以消除消腫，值得一試。

　　冬天減肥吃什么水果瘦的快再推薦奇異果，也稱為獼猴桃，奇異果中含有的維生素C是其它水果無(wú)法比較的，而且纖維素也很高，可以有效分解體內(nèi)脂肪，使多余的脂肪被分解后排出體外。桃子可以生津潤(rùn)腸，有助于活血消食，可以調(diào)整便秘，有效達(dá)到消脂瘦身的目的，而且桃子可以利尿，多余的水份排出體外。

　　西紅柿我們應(yīng)該都知道是減肥必備水果，其實(shí)西紅柿也是蔬菜系的，它的熱量非常低，吃多一點(diǎn)也不要緊，可以讓人有飽腹感，而且它的酸味可以有效刺激到胃部，可以分泌更多的胃液，達(dá)到腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)脂肪燃燒也有好的作用，因此選擇食用西紅柿是減肥不錯(cuò)推薦哦，西紅柿中的番茄素可以吸收多余的脂肪，與身體的廢物一起排出體外.還有木瓜、火龍果、橘子、香蕉等都是減肥的助手。

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